TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
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Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
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Barreiras horárias e assistência - TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
Conteúdo dos abastecimentos não documentado.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 2h49 a 1h59, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h04 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Abaixo de um índice UTMB® de cerca de 360, a barreira horária global de 4h00 deixa de ser alcançável ao ritmo estimado.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h49 | 0h04 | — | 169 g | 2 L | 1409 mg | +1h11 |
| 550 | 2h36 | 0h03 | — | 156 g | 1,8 L | 1302 mg | +1h24 |
| 600 | 2h25 | 0h02 | — | 145 g | 1,7 L | 1211 mg | +1h35 |
| 650 | 2h18 | 0h02 | — | 138 g | 1,6 L | 1148 mg | +1h42 |
| 700 | 2h12 | 0h02 | — | 132 g | 1,5 L | 1096 mg | +1h48 |
| 750 | 2h05 | 0h02 | — | 125 g | 1,5 L | 1043 mg | +1h55 |
| 800 | 1h59 | 0h01 | — | 119 g | 1,4 L | 993 mg | +2h01 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K
O tempo em TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K
O tempo de TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K tem 22 km com 1031 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 2h25 na TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K.
Que tempo está previsto?
O tempo de TRAIL TORRES DEL FOC - MONTNEGRE I CORREDOR - 21K será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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