Ultra-Trail Shudao - ESD 20K 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 3 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Tempo de prova previsto com base no teu índice UTMB® · tempos realizados pelos corredores do teu nível nas edições anteriores, suavizados
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Barreiras horárias e assistência - Ultra-Trail Shudao - ESD 20K · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Zhongjunzhangkm 8,7 | Niutou Villagekm 13,8 | Zhaohua Ancient Townkm 22,5 |
|---|---|---|---|
| Água | presente | presente | presente |
| Produtos de marca | presente | ausente | ausente |
| Refeição quente | ausente | presente | presente |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Ultra-Trail Shudao - ESD 20K: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 2h46 a 1h40. Estes tempos incluem as paragens nos abastecimentos: vêm das durações reais entre dois pontos de cronometragem, e a cronometragem desta prova não mede as paragens à parte.
Fonte| Índice UTMB® | Tempo estimado | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h46 | — | 166 g | 1,9 L | 1383 mg | +4h14 |
| 550 | 2h32 | — | 152 g | 1,8 L | 1267 mg | +4h28 |
| 600 | 2h19 | — | 139 g | 1,6 L | 1158 mg | +4h41 |
| 650 | 2h08 | — | 128 g | 1,5 L | 1067 mg | +4h52 |
| 700 | 1h58 | — | 118 g | 1,4 L | 983 mg | +5h02 |
| 750 | 1h48 | — | 108 g | 1,3 L | 900 mg | +5h12 |
| 800 | 1h40 | — | 100 g | 1,2 L | 833 mg | +5h20 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
Outros trails a preparar
Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Ultra-Trail Shudao - ESD 20K
O tempo em Ultra-Trail Shudao - ESD 20K
O tempo de Ultra-Trail Shudao - ESD 20K será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Ultra-Trail Shudao - ESD 20K, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Ultra-Trail Shudao - ESD 20K tem 3 pontos de passagem: 3 abastecimentos. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Zhaohua Ancient Town: 8,7 km e 98 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Ultra-Trail Shudao - ESD 20K tem 23 km com 882 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 2h19 na Ultra-Trail Shudao - ESD 20K.
Que tempo está previsto?
O tempo de Ultra-Trail Shudao - ESD 20K será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Ultra-Trail Shudao - ESD 20K?
Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.
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