Ushuaia - POWER 22K 2026
O teu UTMB Index basta · hora de chegada e primeiros postos oferecidos
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe do posto de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Ushuaia - POWER 22K · 2026
| Posto | KM acum. | D+ acum. | KM trecho | D+ trecho | D- trecho | Assistência | Barreira | Acesso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| LLANOS | 13,1 | 0 m | 13,1 | 784 m | 706 m | Proibida | — | — |
| CERRO CASTOR | 22,4 | 0 m | 9,3 | 157 m | 237 m | — | qui., 16:00 | — |
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | LLANOSkm 13,1 |
|---|---|
| Água | presente |
| Produtos de marca | presente |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Ushuaia - POWER 22K: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 2h47 a 1h52, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h03 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h47 | 0h03 | — | 167 g | 2 L | 1393 mg | +3h13 |
| 550 | 2h34 | 0h02 | — | 154 g | 1,8 L | 1279 mg | +3h26 |
| 600 | 2h23 | 0h02 | — | 143 g | 1,7 L | 1188 mg | +3h37 |
| 650 | 2h13 | 0h02 | — | 133 g | 1,6 L | 1110 mg | +3h47 |
| 700 | 2h05 | 0h01 | — | 125 g | 1,5 L | 1042 mg | +3h55 |
| 750 | 1h58 | 0h01 | — | 118 g | 1,4 L | 983 mg | +4h02 |
| 800 | 1h52 | 0h01 | — | 112 g | 1,3 L | 931 mg | +4h08 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Ushuaia - POWER 22K
O tempo em Ushuaia - POWER 22K
O tempo de Ushuaia - POWER 22K será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Ushuaia - POWER 22K, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Ushuaia - POWER 22K tem 2 pontos de passagem: 1 abastecimento e 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a LLANOS: 13,1 km e 0 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Que distância e que desnível?
A Ushuaia - POWER 22K tem 22 km com 944 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 2h23 na Ushuaia - POWER 22K.
Que tempo está previsto?
O tempo de Ushuaia - POWER 22K será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.