Ushuaia - COURAGE 33K 2026
O teu UTMB Index basta · hora de chegada e primeiros postos oferecidos
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 4 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Ushuaia - COURAGE 33K · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | LLANOSkm 13,1 | VALLE DE LOBOSkm 20,2 | FIN DEL MUNDOkm 26,3 | CERRO CASTORkm 33,8 |
|---|---|---|---|---|
| Água | presente | presente | presente | presente |
| Produtos de marca | presente | presente | presente | presente |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Ushuaia - COURAGE 33K: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 4h36 a 2h54, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h05 a 0h02. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h36 | 0h05 | — | 276 g | 3,2 L | 2298 mg | +3h54 |
| 550 | 4h13 | 0h04 | — | 253 g | 2,9 L | 2106 mg | +4h17 |
| 600 | 3h53 | 0h03 | — | 233 g | 2,7 L | 1938 mg | +4h37 |
| 650 | 3h35 | 0h03 | — | 215 g | 2,5 L | 1791 mg | +4h55 |
| 700 | 3h18 | 0h02 | — | 198 g | 2,3 L | 1654 mg | +5h12 |
| 750 | 3h05 | 0h02 | — | 185 g | 2,2 L | 1545 mg | +5h25 |
| 800 | 2h54 | 0h02 | — | 174 g | 2 L | 1450 mg | +5h36 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Ushuaia - COURAGE 33K
O tempo em Ushuaia - COURAGE 33K
O tempo de Ushuaia - COURAGE 33K será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Ushuaia - COURAGE 33K, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Ushuaia - COURAGE 33K tem 4 pontos de passagem: 4 abastecimentos. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a LLANOS: 13,1 km e 0 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Ushuaia - COURAGE 33K tem 34 km com 1553 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 3h53 na Ushuaia - COURAGE 33K.
Que tempo está previsto?
O tempo de Ushuaia - COURAGE 33K será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.