Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® 2027
Esta página é gerada de forma independente pela RAVIT. A RAVIT não é afiliada à UTMB Group SAS, organizadora oficial da prova.
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB® Index e o detalhe dos 3 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB®?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB® (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® · 2027
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Lavenderkm 4,1 | Clay Housekm 10,3 | Finishkm 11,3 |
|---|---|---|---|
| Água | presente | presente | presente |
| Produtos de marca | presente | presente | ausente |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 1h24 a 0h59, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h02 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 1h24 | 0h02 | — | 84 g | 1 L | 697 mg | +3h36 |
| 550 | 1h17 | 0h01 | — | 77 g | 0,9 L | 640 mg | +3h43 |
| 600 | 1h12 | 0h01 | — | 72 g | 0,8 L | 599 mg | +3h48 |
| 650 | 1h08 | 0h01 | — | 68 g | 0,8 L | 568 mg | +3h52 |
| 700 | 1h05 | 0h01 | — | 65 g | 0,8 L | 542 mg | +3h55 |
| 750 | 1h02 | 0h01 | — | 62 g | 0,7 L | 514 mg | +3h58 |
| 800 | 0h59 | 0h01 | — | 59 g | 0,7 L | 489 mg | +4h01 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®
O tempo em Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®
O tempo de Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® tem 3 pontos de passagem: 2 abastecimentos e 1 ponto de água. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Clay House: 6,2 km e 319 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® tem 11 km com 494 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB® de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 1h12 na Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM®.
Que tempo está previsto?
O tempo de Vietnam Highlands Trail by UTMB - 10K TUYENLAM® será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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