Cappadocia Medium Trail 2026
La météo arrive cinq jours avant le départ.
Retrouve ici le profil altimétrique, une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index et le détail des 6 points de ravitaillement pour préparer ta nutrition et ton hydratation tronçon par tronçon.
Quel temps selon ta cote UTMB ?
Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.
Temps de course prédit selon ta cote UTMB® · temps réalisés par les coureurs de ton niveau sur les éditions passées, lissés
Barrières horaires et assistance - Cappadocia Medium Trail · 2026
Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.
Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement
| Produit | CP1 İbrahimpaşakm 10,9 | CP2 Uçhisarkm 27,0 | CP3 Göremekm 37,1 | CP4 Çavuşinkm 45,8 | CP5 Akdağkm 52,2 | Arrivéekm 63,0 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Eau | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Produits de marque | ✕ | absent | ✕ | absent | ✕ | absent |
| Repas chaud | absent | ✕ | absent | ✕ | absent | ✕ |
Profil altimétrique
Le parcours et ses ravitaillements
Cappadocia Medium Trail : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®
Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 8h59 à 5h46. Ces temps comprennent les arrêts aux ravitaillements : ils viennent des durées réelles entre deux pointages, et le chronométrage de cette course ne mesure pas les arrêts à part.
En dessous d'une cote UTMB® d'environ 330, la barrière horaire globale de 12h30 n'est plus atteignable au rythme estimé.
| Cote UTMB® | Temps estimé | Heures de nuit | Glucides | Liquide | Sodium | Marge barrière |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 8h59 | — | 539 g | 6,3 L | 4 492 mg | +3h31 |
| 550 | 8h04 | — | 484 g | 5,6 L | 4 033 mg | +4h26 |
| 600 | 7h34 | — | 454 g | 5,3 L | 3 783 mg | +4h56 |
| 650 | 7h20 | — | 440 g | 5,1 L | 3 667 mg | +5h10 |
| 700 | 6h45 | — | 405 g | 4,7 L | 3 375 mg | +5h45 |
| 750 | 6h13 | — | 373 g | 4,4 L | 3 108 mg | +6h17 |
| 800 | 5h46 | — | 346 g | 4 L | 2 883 mg | +6h44 |
Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.
Autres trails à préparer
Sources et méthode
- Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
- Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Cappadocia Medium Trail
Météo de Cappadocia Medium Trail
Prévisions par tronçon pour Cappadocia Medium Trail, calculées à l'heure de passage estimée : température ressentie, pluie ou neige, vent et orage. Trois modèles — AROME (Météo-France), ICON (DWD) et ECMWF IFS — servis du plus fin au plus lointain.
Prévision, pas garantie : en montagne un modèle décrit une maille de plusieurs centaines de mètres, pas le versant où tu passes.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Questions fréquentes
Combien de points de passage ?
Cappadocia Medium Trail compte 6 points de passage : 6 ravitaillements. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement ?
Celui qui mène à CP2 Uçhisar : 16,1 km et 572 m de dénivelé positif. C'est celui qu'il faut charger en priorité.
Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?
L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.
Quelle distance et quel dénivelé ?
Cappadocia Medium Trail mesure 63 km pour 1946 m de dénivelé positif.
Combien de temps pour finir ?
Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 7h34 sur Cappadocia Medium Trail.
Quelle météo est prévue ?
RAVIT publie la météo de Cappadocia Medium Trail tronçon par tronçon : température ressentie, pluie ou neige, vent et orage, à l'heure de passage estimée. Les prévisions viennent d'AROME (Météo-France), ICON (DWD) et ECMWF IFS, et sont rafraîchies plusieurs fois par jour.
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En 2 minutes, RAVIT génère ton plan complet : temps segment par segment, glucides, eau et sodium à chaque ravito, roadbook imprimable.
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