Hong Kong 100 2025
La météo arrive cinq jours avant le départ.
Retrouve ici le profil altimétrique, une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index et le détail des 11 points de ravitaillement pour préparer ta nutrition et ton hydratation tronçon par tronçon.
Quel temps selon ta cote UTMB ?
Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.
Barrières horaires et assistance - Hong Kong 100 · 2025
Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.
Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement
| Produit | Point de soutien, East Damkm 12,0 | CP1 Ham Tinkm 22,0 | CP2 Hau Tong Kaikm 34,0 | CP3 Pak Sha Okm 43,0 | CP4 Yung Shue Okm 51,0 | CP5 Kei Ling Hakm 57,0 | CP6 Gilwell Campkm 70,0 | CP7 Beacon Hillkm 78,0 | CP8 Shing Munkm 86,0 | CP9 Lead Mine Passkm 93,0 | Arrivée, Rotary Club Parkkm 103,0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Eau | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Produits de marque | ✕ | ✕ | ✕ | absent | absent | absent | absent | absent | absent | absent | absent |
| Repas chaud | absent | absent | absent | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Profil altimétrique
Le parcours et ses ravitaillements
Hong Kong 100 : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®
Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 23h38 à 13h09, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 1h33 à 0h30. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.
En dessous d'une cote UTMB® d'environ 355, la barrière horaire globale de 30h15 n'est plus atteignable au rythme estimé.
| Cote UTMB® | Temps estimé | Dont arrêts ravito | Heures de nuit | Glucides | Liquide | Sodium | Marge barrière |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 23h38 | 1h33 | 10 | 1 418 g | 16,5 L | 11 820 mg | +6h37 |
| 550 | 21h16 | 1h15 | 8,3 | 1 276 g | 14,9 L | 10 630 mg | +8h59 |
| 600 | 18h50 | 1h00 | 5,8 | 1 130 g | 13,2 L | 9 415 mg | +11h25 |
| 650 | 16h39 | 0h48 | 3,7 | 999 g | 11,7 L | 8 328 mg | +13h36 |
| 700 | 15h19 | 0h40 | 2,3 | 919 g | 10,7 L | 7 659 mg | +14h56 |
| 750 | 14h17 | 0h35 | 1,3 | 857 g | 10 L | 7 139 mg | +15h58 |
| 800 | 13h09 | 0h30 | 0,2 | 789 g | 9,2 L | 6 573 mg | +17h06 |
Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.
Autres trails à préparer
Hong Kong 100 au fil des années
Sources et méthode
- Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
- Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Hong Kong 100
Météo de Hong Kong 100
La météo de Hong Kong 100 sera publiée ici dès que les modèles la couvriront, environ cinq jours avant le départ : température ressentie, pluie, neige, vent et orage, tronçon par tronçon et à ton heure de passage.
Météo détaillée de Hong Kong 100, heure par heure sur le parcoursQuestions fréquentes
Combien de points de passage ?
Hong Kong 100 compte 11 points de passage : 11 ravitaillements. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.
Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement ?
Celui qui mène à CP6 Gilwell Camp : 13,0 km et 880 m de dénivelé positif. C'est celui qu'il faut charger en priorité.
Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?
L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.
Quelle distance et quel dénivelé ?
Hong Kong 100 mesure 103 km pour 5300 m de dénivelé positif.
Combien de temps pour finir ?
Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 18h50 sur Hong Kong 100.
Quelle météo est prévue ?
La météo de Hong Kong 100 sera publiée sur cette page environ cinq jours avant le départ, quand les modèles de prévision couvriront la date de la course. Elle sera détaillée tronçon par tronçon : température ressentie, pluie, neige, vent et orage.
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En 2 minutes, RAVIT génère ton plan complet : temps segment par segment, glucides, eau et sodium à chaque ravito, roadbook imprimable.
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