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Photo de couverture — Rio Del Lago 2026, 161 km, D+ 2697 m

Rio Del Lago 2026

7 novembre 2026
Distance
160,9 km
D+
2697 m
Pays
🇺🇸 États-Unis
Télécharger le GPXSite officiel de la course
La météo du parcours, à ton heure de passage

Prévisions publiées : 7° ressentis au plus froid, 27° au plus chaud, sans pluie notable.

Retrouve ici le profil altimétrique, une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index et le détail des 17 points de ravitaillement pour préparer ta nutrition et ton hydratation tronçon par tronçon.

Quel temps selon ta cote UTMB ?

Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.

Temps de course prédit selon ta cote UTMB®

Cote UTMB®
Jour normal
3005007009001000Cote UTMB®
SourceUTMB® Index

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Barrières horaires et assistance - Rio Del Lago · 2026

Points de passage du 161 km : kilomètres, dénivelés, assistance, barrière horaire et accès
PosteKM cumulD+ cumulKM tronçonD+ tronçonD- tronçonAssistanceBarrièreAccès
Willow Creek15,089 m15,089 m191 m——
Negro Bar27,6244 m12,7155 m147 m——
Beals Point34,8367 m7,1123 m30 m—sam. 11:30
Granite Beach41,6402 m6,835 m34 m——
Horseshoe Bar52,3597 m10,7195 m180 m——
Rattlesnake Bar56,9674 m4,677 m90 m—sam. 15:50
Cardiac66,7826 m9,8152 m124 m——
Overlook72,01 070 m5,3244 m7 m—sam. 18:40
No Hands Bridge79,01 099 m7,029 m254 m—sam. 19:50
Auburn Lake Trails95,71 577 m16,8478 m216 m——
Cool111,51 962 m15,7385 m366 m—dim. 01:45
No Hands Bridge116,81 980 m5,318 m295 m——
Overlook123,72 242 m7,0262 m41 m—dim. 04:05
Cardiac129,02 249 m5,37 m239 m——
Rattlesnake Bar138,82 382 m9,8133 m165 m—dim. 06:50
Horseshoe Bar143,42 470 m4,688 m78 m——
Granite Beach154,12 661 m10,7191 m205 m——
Beals Point160,92 697 m6,836 m36 m—dim. 11:00

Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.

Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement

Contenu de chaque ravitaillement : les produits en lignes, les postes en colonnes
ProduitWillow Creekkm 15,0Negro Barkm 27,6Beals Pointkm 34,8Granite Beachkm 41,6Horseshoe Barkm 52,3Rattlesnake Barkm 56,9Cardiackm 66,7Overlookkm 72,0No Hands Bridgekm 79,0Auburn Lake Trailskm 95,7Coolkm 111,5No Hands Bridgekm 116,8Overlookkm 123,7Cardiackm 129,0Rattlesnake Barkm 138,8Horseshoe Barkm 143,4Granite Beachkm 154,1
Eauprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésent
Produits de marqueprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésent

La feuille de ton assistance pour Rio Del Lago · 2026

Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Profil altimétrique

100 M200 M300 M400 MS01 · Willow Creek KM 15.0 — Alt 41 m D+ cumulé 89 m15.0 KMWillow CreekS02 · Negro Bar KM 27.6 — Alt 51 m D+ cumulé 244 m27.6 KMNegro BarS03 · Beals Point KM 34.8 — Alt 143 m D+ cumulé 367 m34.8 KMBeals PointS04 · Granite Beach KM 41.6 — Alt 145 m D+ cumulé 402 m41.6 KMGranite BeachS05 · Horseshoe Bar KM 52.3 — Alt 161 m D+ cumulé 597 m52.3 KMHorseshoe BarS06 · Rattlesnake Bar KM 56.9 — Alt 145 m D+ cumulé 674 m56.9 KMRattlesnake BarS07 · Cardiac KM 66.7 — Alt 176 m D+ cumulé 826 m66.7 KMCardiacS08 · Overlook KM 72.0 — Alt 412 m D+ cumulé 1070 m72.0 KMOverlookS09 · No Hands Bridge KM 79.0 — Alt 185 m D+ cumulé 1099 m79.0 KMNo Hands BridgeS10 · Auburn Lake Trails KM 95.7 — Alt 447 m D+ cumulé 1577 m95.7 KMAuburn Lake TrailsS11 · Cool KM 111.5 — Alt 465 m D+ cumulé 1962 m111.5 KMCoolS12 · No Hands Bridge KM 116.8 — Alt 185 m D+ cumulé 1980 m116.8 KMNo Hands BridgeS13 · Overlook KM 123.7 — Alt 412 m D+ cumulé 2242 m123.7 KMOverlookS14 · Cardiac KM 129.0 — Alt 176 m D+ cumulé 2249 m129.0 KMCardiacS15 · Rattlesnake Bar KM 138.8 — Alt 145 m D+ cumulé 2382 m138.8 KMRattlesnake BarS16 · Horseshoe Bar KM 143.3 — Alt 161 m D+ cumulé 2470 m143.3 KMHorseshoe BarS17 · Granite Beach KM 154.1 — Alt 145 m D+ cumulé 2661 m154.1 KMGranite BeachDépart0 KMArrivée160.9 KM

Le parcours et ses ravitaillements

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GPX
ravit.live

Rio Del Lago : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®

Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 25h16 à 14h54, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 1h51 à 0h36. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.

SourceUTMB® Index

En dessous d'une cote UTMB® d'environ 390, la barrière horaire globale de 30h00 n'est plus atteignable au rythme estimé.

0h001h232h474h105h333005007009001000Cote UTMB®
Temps estimé, temps d'arrêt et besoins nutritionnels sur Rio Del Lago selon la cote UTMB
Cote UTMB®Temps estiméDont arrêts ravitoHeures de nuitGlucidesLiquideSodiumMarge barrière
50025h161h5111,31 516 g17,7 L12 632 mg+4h44
55023h201h319,31 400 g16,3 L11 670 mg+6h40
60021h141h147,21 274 g14,9 L10 620 mg+8h46
65019h171h015,31 157 g13,5 L9 641 mg+10h43
70017h340h513,61 054 g12,3 L8 783 mg+12h26
75016h060h432,1966 g11,3 L8 052 mg+13h54
80014h540h362894 g10,4 L7 450 mg+15h06

Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.

Autres trails à préparer

Sources et méthode

  • Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
  • Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
  • Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Rio Del Lago

Météo de Rio Del Lago

Prévisions par tronçon pour Rio Del Lago, calculées à l'heure de passage estimée : température ressentie, pluie ou neige, vent et orage. Trois modèles — AROME (Météo-France), ICON (DWD) et ECMWF IFS — servis du plus fin au plus lointain.

Prévisions pour un coureur de cote UTMB 600, à son heure de passage estimée. Départ sam. 07/11 05:00 : Couvert, 11°. Au plus froid, 7° ressentis à Cool (sam. 07/11 19:42) ; au plus chaud, 27° à No Hands Bridge (sam. 07/11 20:24). Pas de pluie notable annoncée sur le parcours. Rafales jusqu'à 23 km/h à Départ.

Prévision, pas garantie : en montagne un modèle décrit une maille de plusieurs centaines de mètres, pas le versant où tu passes.

Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Météo détaillée de Rio Del Lago, heure par heure sur le parcours

Questions fréquentes

Combien de points de passage ?

Rio Del Lago compte 18 points de passage : 17 ravitaillements et 1 point au contenu non documenté. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.

Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement ?

Celui qui mène à Auburn Lake Trails : 16,8 km et 478 m de dénivelé positif. C'est celui qu'il faut charger en priorité.

Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?

L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.

Quelle distance et quel dénivelé ?

Rio Del Lago mesure 161 km pour 2697 m de dénivelé positif.

Combien de temps pour finir ?

Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 21h14 sur Rio Del Lago.

Quelle météo est prévue ?

Prévisions publiées : 7° ressentis au plus froid, 27° au plus chaud, sans pluie notable. RAVIT publie la météo de Rio Del Lago tronçon par tronçon : température ressentie, pluie ou neige, vent et orage, à l'heure de passage estimée. Les prévisions viennent d'AROME (Météo-France), ICON (DWD) et ECMWF IFS, et sont rafraîchies plusieurs fois par jour.

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