Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT 2026
La météo arrive cinq jours avant le départ.
Retrouve ici le profil altimétrique et une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index.
Quel temps selon ta cote UTMB ?
Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.
Barrières horaires et assistance - Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT · 2026
Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.
Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement
Contenu des ravitaillements non documenté.
Profil altimétrique
Le parcours et ses ravitaillements
Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®
Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 4h22 à 2h53, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 0h06 à 0h02. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.
Source
| Cote UTMB® | Temps estimé | Dont arrêts ravito | Heures de nuit | Glucides | Liquide | Sodium | Marge barrière |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h22 | 0h06 | — | 262 g | 3,1 L | 2 186 mg | +2h38 |
| 550 | 3h55 | 0h04 | — | 235 g | 2,7 L | 1 956 mg | +3h05 |
| 600 | 3h37 | 0h04 | — | 217 g | 2,5 L | 1 812 mg | +3h23 |
| 650 | 3h25 | 0h03 | — | 205 g | 2,4 L | 1 706 mg | +3h35 |
| 700 | 3h13 | 0h03 | — | 193 g | 2,3 L | 1 612 mg | +3h47 |
| 750 | 3h04 | 0h02 | — | 184 g | 2,1 L | 1 531 mg | +3h56 |
| 800 | 2h53 | 0h02 | — | 173 g | 2 L | 1 443 mg | +4h07 |
Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.
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Sources et méthode
- Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
- Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT
Météo de Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT
La météo de Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT sera publiée ici dès que les modèles la couvriront, environ cinq jours avant le départ : température ressentie, pluie, neige, vent et orage, tronçon par tronçon et à ton heure de passage.
Météo détaillée de Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT, heure par heure sur le parcoursQuestions fréquentes
Combien de points de passage ?
Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT compte 1 point de passage : 1 point au contenu non documenté. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.
Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?
L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.
Quelle distance et quel dénivelé ?
Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT mesure 23 km pour 2184 m de dénivelé positif.
Combien de temps pour finir ?
Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 3h37 sur Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT.
Quelle météo est prévue ?
La météo de Trail Grigne Sud - TGS Extreme - TGS Sprint - Trail Grigne Sud SPRINT sera publiée sur cette page environ cinq jours avant le départ, quand les modèles de prévision couvriront la date de la course. Elle sera détaillée tronçon par tronçon : température ressentie, pluie, neige, vent et orage.
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