Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT 2025

2025年12月6日

距离

55.5 km

爬升

2587 m

国家

🇹🇭 泰国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图以及根据你的UTMB Index的完赛时间估计。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰06h07

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT · 2025

56 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门	通道
A16 Khun Chang Khian Monastry	9.4	9.4	1,099 m	71 m	—	—	—
W3 Highland Research Station (Site B)	14.0	4.6	34 m	229 m	—	—	—
A14 Chao Pho Luang Upatham 7 School	26.3	12.3	327 m	470 m	—	周日02:00	—
W4 Wat Doi Pui	36.0	9.8	734 m	373 m	—	—	—
A15 Khun Chang Khian Highland Research Station	41.5	5.5	199 m	248 m	—	周日06:30	—
Chiang Mai PAO Park	55.5	14.0	194 m	1,198 m	—	周日09:30	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容未记录。

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 8h28 到 5h20 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	8h28	5.5	508 g	5.9 L	4,233 mg	+7h02
550	7h59	5	479 g	5.6 L	3,992 mg	+7h31
600	7h05	4.1	425 g	5 L	3,542 mg	+8h25
650	6h39	3.7	399 g	4.7 L	3,325 mg	+8h51
700	6h00	3	360 g	4.2 L	3,000 mg	+9h30
750	5h46	2.8	346 g	4 L	2,883 mg	+9h44
800	5h20	2.3	320 g	3.7 L	2,667 mg	+10h10

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT 天气预报

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT 共有 6 个通过点：6 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

距离和累计爬升是多少？

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT 全长 56 公里，爬升 2587 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT 的预计完赛时间约为 7h05。

预报天气如何？

Chiang Mai Thailand - HMONG 50-NIGHT 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

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