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Grindstone Trail Running Festival - 50K 2025 封面图片 — 52 公里，爬升 1526 米

Grindstone Trail Running Festival - 50K 2025

2025年9月20日
距离
52.3 km
爬升
1526 m
国家
🇺🇸 美国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及5个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®
巅峰05h07
正常
3005007009001000UTMB 指数®
从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位
来源UTMB® IndexLiveTrail

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关门时间和协助 - Grindstone Trail Running Festival - 50K · 2025

52 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Lick Run 19.20 m9.2162 m39 m禁止—
Wolf Ridge18.60 m9.4259 m243 m禁止周六10:00
Sand Spring34.20 m15.7671 m634 m禁止周六12:45
Lick Run 245.20 m11.0256 m308 m禁止—
Finish52.30 m7.118 m141 m—周六16:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Lick Run 19.2 km处Wolf Ridge18.6 km处Sand Spring34.2 km处Lick Run 245.2 km处Finish52.3 km处
水提供提供提供提供提供
品牌产品·Näak提供提供提供无无
热餐无无无提供提供

La feuille de ton assistance pour Grindstone Trail Running Festival - 50K · 2025

L'assistance n'est autorisée sur aucun poste de cette course.

海拔剖面

500 M750 M1000 MS01 · Lick Run 1 KM 9.2 — Alt 533 m D+ cumulé 0 m9.2 KMLick Run 1S02 · Wolf Ridge KM 18.6 — Alt 549 m D+ cumulé 0 m18.6 KMWolf RidgeS03 · Sand Spring KM 34.2 — Alt 586 m D+ cumulé 0 m34.2 KMSand SpringS04 · Lick Run 2 KM 45.2 — Alt 533 m D+ cumulé 0 m45.2 KMLick Run 2S05 · Finish KM 52.3 — Alt 409 m D+ cumulé 0 m52.3 KMFinish起点0 KM终点52.3 KM

路线及其补给站

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GPX
ravit.live

Grindstone Trail Running Festival - 50K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 6h42 到 4h13 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源UTMB® Index
Grindstone Trail Running Festival - 50K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间夜间时长碳水液体钠关门余量
5006h42—402 g4.7 L3,350 mg+2h17
5506h03—363 g4.2 L3,025 mg+2h56
6005h35—335 g3.9 L2,792 mg+3h24
6505h12—312 g3.6 L2,600 mg+3h47
7004h44—284 g3.3 L2,367 mg+4h15
7504h27—267 g3.1 L2,225 mg+4h32
8004h13—253 g3 L2,108 mg+4h46

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

275名起跑者，弃赛率12.7%，5个计时站点。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段km中位数中间半部分测得中位数通过时间仍在排名中
Natural Chimneys → Lick Run - 19.21小时 0155分 – 1小时 072741小时 00275
Lick Run - 1 → Wolf Ridge18.61小时 161小时 09 – 1小时 232692小时 15270
Wolf Ridge → Sand Springs34.32小时 362小时 16 – 2小时 532684小时 48268
Sand Springs → Lick Run - 245.31小时 521小时 39 – 2小时 032396小时 34240
Lick Run - 2 → Natural Chimneys52.353分46分 – 59分2397小时 30240

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Sand Springs（28） · Lick Run - 1（5） · Wolf Ridge（2） 占总弃赛人数35。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月16日。

来源LiveTrail
查看Grindstone Trail Running Festival - 50K的路段分析

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历年 Grindstone Trail Running Festival - 50K

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来源与方法

Grindstone Trail Running Festival - 50K 天气预报

Grindstone Trail Running Festival - 50K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Grindstone Trail Running Festival - 50K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Grindstone Trail Running Festival - 50K 共有 5 个通过点：5 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Sand Spring的这段：15.7 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Grindstone Trail Running Festival - 50K 全长 52 公里，爬升 1526 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Grindstone Trail Running Festival - 50K 的预计完赛时间约为 5h35。

预报天气如何？

Grindstone Trail Running Festival - 50K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Grindstone Trail Running Festival - 50K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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