Grindstone Trail Running Festival - 50K 2026

2026年9月19日

距离

52.3 km

爬升

1367 m

国家

🇺🇸 美国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及5个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰05h07

正常

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Grindstone Trail Running Festival - 50K · 2026

52 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Lick Run 1	9.2	9.2	162 m	39 m	禁止	—
Wolf Ridge	18.6	9.4	259 m	243 m	禁止	周六10:00
Sand Spring	34.2	15.7	671 m	634 m	禁止	周六12:45
Lick Run 2	45.2	11.0	256 m	308 m	禁止	—
Finish	52.3	7.1	18 m	141 m	—	周六16:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Lick Run 19.2 km处	Wolf Ridge18.6 km处	Sand Spring34.2 km处	Lick Run 245.2 km处	Finish52.3 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	提供	提供	提供	无	无
热餐	无	无	无	提供	提供

La feuille de ton assistance pour Grindstone Trail Running Festival - 50K · 2026

L'assistance n'est autorisée sur aucun poste de cette course.

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Grindstone Trail Running Festival - 50K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 6h42 到 4h13 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Grindstone Trail Running Festival - 50K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	6h42	—	402 g	4.7 L	3,350 mg	+2h18
550	6h03	—	363 g	4.2 L	3,025 mg	+2h57
600	5h35	—	335 g	3.9 L	2,792 mg	+3h25
650	5h12	—	312 g	3.6 L	2,600 mg	+3h48
700	4h44	—	284 g	3.3 L	2,367 mg	+4h16
750	4h27	—	267 g	3.1 L	2,225 mg	+4h33
800	4h13	—	253 g	3 L	2,108 mg	+4h47

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

419名起跑者，弃赛率13.1%，5个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Natural Chimneys → Lick Run - 1	9.2	1小时 00	53分 – 1小时 05	395	59分	417
Lick Run - 1 → Wolf Ridge	18.6	1小时 18	1小时 09 – 1小时 26	384	2小时 16	406
Wolf Ridge → Sand Springs	34.2	2小时 26	2小时 10 – 2小时 45	344	4小时 41	378
Sand Springs → Lick Run - 2	45.2	1小时 47	1小时 34 – 1小时 59	296	6小时 36	368
Lick Run - 2 → Natural Chimneys	52.3	51分	43分 – 58分	311	7小时 26	366

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Wolf Ridge（28） · Lick Run - 1（11） · Sand Springs（10）占总弃赛人数55。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月29日。

来源

查看Grindstone Trail Running Festival - 50K的路段分析

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来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Grindstone Trail Running Festival - 50K

Grindstone Trail Running Festival - 50K 天气预报

Grindstone Trail Running Festival - 50K 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Grindstone Trail Running Festival - 50K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Grindstone Trail Running Festival - 50K 共有 5 个通过点：5 个补给站。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Sand Spring的这段：15.7 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Grindstone Trail Running Festival - 50K 全长 52 公里，爬升 1367 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Grindstone Trail Running Festival - 50K 的预计完赛时间约为 5h35。

预报天气如何？

Grindstone Trail Running Festival - 50K 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Grindstone Trail Running Festival - 50K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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