Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice 2026

2026年9月26日

距离

113.6 km

爬升

4796 m

国家

🇫🇷 法国

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及10个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®

巅峰16h09

正常

在这个水平上，完赛取决于关门时间（30h07）

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice · 2026

114 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Col de la Sinne	13.7	630 m	13.7	630 m	517 m	禁止	周六11:45
Bairols village	27.0	1,048 m	13.4	418 m	1,017 m	禁止	周六15:15
La Tour	40.6	1,595 m	13.6	547 m	796 m	允许	周六18:45
Brec d'Utelle	50.8	2,629 m	10.1	1,034 m	110 m	禁止	—
Utelle	56.3	2,629 m	5.6	—	723 m	允许	周六23:30
Levens	68.2	2,990 m	11.8	361 m	637 m	允许	周日02:30
Chapelle St Michel	74.7	3,860 m	6.5	870 m	110 m	禁止	周日05:30
Tourrette-Levens	86.8	3,990 m	12.2	130 m	1,015 m	允许	周日08:30
Drap	93.8	4,210 m	7.0	220 m	527 m	允许	周日10:30
Plateau Saint Michel / Villefranche sur Mer	103.3	4,694 m	9.5	484 m	193 m	禁止	周日13:30
Nice - Promenade des Anglais	113.6	4,797 m	10.3	103 m	480 m	—	周日15:45

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Col de la Sinne13.7 km处	Bairols village27.0 km处	La Tour40.6 km处	Utelle56.3 km处	Levens68.2 km处	Chapelle St Michel74.7 km处	Tourrette-Levens86.8 km处	Drap93.8 km处	Plateau Saint Michel / Villefranche sur Mer103.3 km处	Nice - Promenade des Anglais113.6 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	提供	提供	提供	提供	无	提供	提供	提供	提供	无
热餐	无	无	无	无	提供	无	无	无	无	无
品牌产品	无	无	无	无	无	无	无	无	无	提供

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 23h01 到 13h34 之间，补给站的停留预算在 1h06 到 0h23 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	23h01	1h06	10	1,381 g	16.1 L	11,508 mg	+7h59
550	21h06	1h00	8.1	1,266 g	14.8 L	10,550 mg	+9h54
600	19h13	0h54	6.2	1,153 g	13.5 L	9,608 mg	+11h47
650	17h29	0h44	4.5	1,049 g	12.2 L	8,742 mg	+13h31
700	15h50	0h32	2.8	950 g	11.1 L	7,917 mg	+15h10
750	14h29	0h26	1.5	869 g	10.1 L	7,242 mg	+16h31
800	13h34	0h23	0.6	814 g	9.5 L	6,783 mg	+17h26

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

1,169名起跑者，弃赛率36.4%，10个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Roubion → Col de la Sinne	13.7	1小时 57	1小时 48 – 2小时 07	1,163	1小时 57	1,168
Col de la Sinne → Bairols	27.1	2小时 29	2小时 13 – 2小时 47	1,096	4小时 24	1,164
Bairols → La Tour	40.8	2小时 42	2小时 20 – 3小时 08	1,052	6小时 57	1,136
La Tour → Utelle	56.4	4小时 14	3小时 40 – 4小时 52	980	11小时 06	1,016
Utelle → Levens	68.1	2小时 11	1小时 54 – 2小时 34	860	13小时 22	876
Levens → Chapelle St Michel	74.7	2小时 30	2小时 07 – 2小时 49	783	15小时 50	790
Chapelle St Michel → Tourette-Levens	86.7	2小时 33	2小时 05 – 3小时 02	772	18小时 20	783
Tourette-Levens → Drap	93.6	1小时 48	1小时 30 – 2小时 04	747	20小时 17	752
Drap → Plateau Saint-Michel	103.1	2小时 09	1小时 53 – 2小时 26	743	22小时 37	744
Plateau Saint-Michel → Nice	113.2	1小时 45	1小时 32 – 2小时 04	744	24小时 26	744

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Utelle（140） · La Tour（120） · Levens（86）占总弃赛人数426。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月29日。

来源

查看Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice

Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice 天气预报

Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice 共有 11 个通过点：10 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Utelle的这段：15.7 km，累计爬升1,034 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice 全长 114 公里，爬升 4796 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice 的预计完赛时间约为 19h13。

预报天气如何？

Nice Côte d'Azur - 100K - Roubion - Nice 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

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