Squamish 50 Mile 2027

2027年8月14日

距离

78.6 km

爬升

2599 m

国家

🇨🇦 加拿大

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及8个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®

正常

来源

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关门时间和协助 - Squamish 50 Mile · 2027

79 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Capra	10.5	18 m	10.5	18 m	6 m	允许	—
Alice Lake	20.0	487 m	9.5	469 m	278 m	允许	周六09:30
Corners (1)	28.0	772 m	8.0	285 m	157 m	—	周六11:15
Corners (2)	36.5	1,044 m	8.5	272 m	236 m	—	周六12:55
Fred	46.5	1,685 m	10.0	641 m	532 m	—	周六15:50
Capilano U	51.5	1,694 m	5.0	9 m	339 m	允许	周六16:45
Garibaldi Road	61.0	2,166 m	9.5	472 m	286 m	—	周六18:30
Far Side	68.5	2,337 m	7.5	171 m	401 m	允许	周六19:30
Finish	78.6	2,601 m	10.1	264 m	368 m	—	—

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Capra10.5 km处	Alice Lake20.0 km处	Corners (1)28.0 km处	Corners (2)36.5 km处	Fred46.5 km处	Capilano U51.5 km处	Garibaldi Road61.0 km处	Far Side68.5 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供

La feuille de ton assistance pour Squamish 50 Mile · 2027

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

Caprakm 10.5
Alice Lakekm 20
Capilano Ukm 51.5
Far Sidekm 68.5

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

Squamish 50 Mile：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 12h19 到 7h39 之间，补给站的停留预算在 0h42 到 0h14 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

Squamish 50 Mile 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠
500	12h19	0h42	1.5	739 g	8.6 L	6,162 mg
550	11h19	0h34	1.5	679 g	7.9 L	5,658 mg
600	10h24	0h28	1.5	624 g	7.3 L	5,202 mg
650	9h36	0h23	1.5	576 g	6.7 L	4,802 mg
700	8h49	0h20	1.5	529 g	6.2 L	4,405 mg
750	8h11	0h17	1.5	491 g	5.7 L	4,088 mg
800	7h39	0h14	1.5	459 g	5.4 L	3,825 mg

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Squamish 50 Mile

Squamish 50 Mile 天气预报

Squamish 50 Mile 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Squamish 50 Mile 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Squamish 50 Mile 共有 9 个通过点：8 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Capra的这段：10.5 km，累计爬升18 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Squamish 50 Mile 全长 79 公里，爬升 2599 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Squamish 50 Mile 的预计完赛时间约为 10h24。

预报天气如何？

Squamish 50 Mile 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Squamish 50 Mile做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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