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Trail Abrantes 100 - 100km 2026 封面图片 — 104 公里，爬升 2941 米

Trail Abrantes 100 - 100km 2026

2026年10月10日
距离
103.5 km
爬升
2941 m
国家
🇵🇹 葡萄牙
下载 GPX 文件2026年10月3日版本，由RAVIT更新赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及11个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®587
正常
3005007009001000UTMB 指数®

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关门时间和协助 - Trail Abrantes 100 - 100km · 2026

104 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
PAC1 - Amoreira10.5232 m10.5232 m313 m——
PAC 2 - Martinchel (Clube de Caçadores e Pescadores)19.4501 m8.8269 m200 m——
PAC 3 — Martinchel (Clube de Caçadores e Pescadores)27.8745 m8.5244 m220 m——
PAC 4 - Carreira do Mato (S.C.R. Carreira do Mato)36.61,064 m8.8319 m239 m——
PAC 5 - Souto (Sociedade Recreativa do Souto)42.41,262 m5.7198 m171 m——
PAC 6 - Fontes (Casa Paroquial)47.81,517 m5.4255 m226 m——
PAC 7 - Carvalhal (Campo de futebol)55.11,768 m7.3251 m260 m——
PAC 8 - Sentieiras (Campo de futebol)63.21,903 m8.1135 m286 m——
PAC 9 - Mouriscas (EPDRA)78.12,314 m15.0411 m391 m——
PAC 10 - Casal das Mansas (fonte dos carvalheiros)85.22,445 m7.1131 m228 m——
PAC 11 - Casais de Revelhos (Campo de futebol)92.92,696 m7.6251 m219 m——
Arrivée103.52,941 m10.7245 m217 m—周六23:00
由RAVIT于2026/10/03更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品PAC1 - Amoreira10.5 km处PAC 2 - Martinchel (Clube de Caçadores e Pescadores)19.4 km处PAC 3 — Martinchel (Clube de Caçadores e Pescadores)27.8 km处PAC 4 - Carreira do Mato (S.C.R. Carreira do Mato)36.6 km处PAC 5 - Souto (Sociedade Recreativa do Souto)42.4 km处PAC 6 - Fontes (Casa Paroquial)47.8 km处PAC 7 - Carvalhal (Campo de futebol)55.1 km处PAC 8 - Sentieiras (Campo de futebol)63.2 km处PAC 9 - Mouriscas (EPDRA)78.1 km处PAC 10 - Casal das Mansas (fonte dos carvalheiros)85.2 km处PAC 11 - Casais de Revelhos (Campo de futebol)92.9 km处
水✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕
品牌产品✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕
由RAVIT于2026/10/03更新

海拔剖面

100 M200 MS01 · PAC1 - Amoreira KM 10.5 — Alt 69 m D+ cumulé 232 m10.5 KMPAC1 - AmoreiraS02 · PAC 2 - Martinchel (Clube de Caçadores e Pescadores) KM 19.4 — Alt 134 m D+ cumulé 501 m19.4 KMPAC 2 - Martinchel (C…S03 · PAC 3 — Martinchel (Clube de Caçadores e Pescadores) KM 27.8 — Alt 162 m D+ cumulé 745 m27.8 KMPAC 3 — Martinchel (C…S04 · PAC 4 - Carreira do Mato (S.C.R. Carreira do Mato) KM 36.6 — Alt 244 m D+ cumulé 1064 m36.6 KMPAC 4 - Carreira do M…S05 · PAC 5 - Souto (Sociedade Recreativa do Souto) KM 42.4 — Alt 269 m D+ cumulé 1262 m42.4 KMPAC 5 - Souto (Socied…S06 · PAC 6 - Fontes (Casa Paroquial) KM 47.8 — Alt 298 m D+ cumulé 1517 m47.8 KMPAC 6 - Fontes (Casa …S07 · PAC 7 - Carvalhal (Campo de futebol) KM 55.0 — Alt 290 m D+ cumulé 1768 m55.0 KMPAC 7 - Carvalhal (Ca…S08 · PAC 8 - Sentieiras (Campo de futebol) KM 63.1 — Alt 138 m D+ cumulé 1903 m63.1 KMPAC 8 - Sentieiras (C…S09 · PAC 9 - Mouriscas (EPDRA) KM 78.1 — Alt 159 m D+ cumulé 2314 m78.1 KMPAC 9 - Mouriscas (EP…S10 · PAC 10 - Casal das Mansas (fonte dos carvalheiros) KM 85.2 — Alt 60 m D+ cumulé 2445 m85.2 KMPAC 10 - Casal das Ma…S11 · PAC 11 - Casais de Revelhos (Campo de futebol) KM 92.9 — Alt 99 m D+ cumulé 2696 m92.9 KMPAC 11 - Casais de Re…起点0 KM终点103.5 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
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Trail Abrantes 100 - 100km：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 16h58 到 10h07 之间，补给站的停留预算在 0h57 到 0h19 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

UTMB® 指数低于约 360 时，按推算配速已无法在总关门时间 22h00 内完赛。

0h000h391h171h562h343005007009001000UTMB® 指数
Trail Abrantes 100 - 100km 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50016h580h5761,018 g11.9 L8,486 mg+5h02
55015h470h476947 g11.1 L7,893 mg+6h13
60013h580h386838 g9.8 L6,987 mg+8h02
65012h310h316751 g8.8 L6,258 mg+9h29
70011h350h266695 g8.1 L5,794 mg+10h25
75010h540h226654 g7.6 L5,450 mg+11h06
80010h070h196607 g7.1 L5,062 mg+11h53

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Trail Abrantes 100 - 100km

Trail Abrantes 100 - 100km 天气预报

Trail Abrantes 100 - 100km 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Trail Abrantes 100 - 100km 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Trail Abrantes 100 - 100km 共有 12 个通过点：11 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往PAC 9 - Mouriscas (EPDRA)的这段：15.0 km，累计爬升411 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Trail Abrantes 100 - 100km 全长 104 公里，爬升 2941 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Trail Abrantes 100 - 100km 的预计完赛时间约为 13h58。

预报天气如何？

Trail Abrantes 100 - 100km 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Trail Abrantes 100 - 100km做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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