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Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 2026 封面图片 — 51 公里，爬升 1622 米

Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 2026

2026年11月26日
距离
51.3 km
爬升
1622 m
国家
🇦🇺 澳大利亚
下载 GPX 文件2026年9月28日版本，由RAVIT更新赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及5个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®
巅峰05h51
正常
3005007009001000UTMB 指数®
从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位
来源UTMB® IndexLiveTrail

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关门时间和协助 - Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 · 2026

51 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Bullocks Flat20.3407 m20.3407 m996 m允许周四11:50
Ngarigo Campground28.4611 m8.1204 m105 m禁止周四13:50
Keller Plaza39.6913 m11.2302 m163 m允许周四16:50
Black Sallees46.01,516 m6.4603 m132 m禁止—
Finish51.31,623 m5.3107 m580 m—周四21:20
由RAVIT于2026/10/12更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Bullocks Flat20.3 km处Ngarigo Campground28.4 km处Keller Plaza39.6 km处Black Sallees46.0 km处Finish51.3 km处
水提供提供提供提供提供
品牌产品·Näak提供提供提供无无
热餐无无无无提供
由RAVIT于2026/10/12更新

La feuille de ton assistance pour Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 · 2026

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Bullocks Flatkm 20.3
  • Keller Plazakm 39.6

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

1250 M1500 M1750 MS01 · Bullocks Flat KM 20.3 — Alt 1134 m D+ cumulé 407 m20.3 KMBullocks FlatS02 · Ngarigo Campground KM 28.4 — Alt 1228 m D+ cumulé 611 m28.4 KMNgarigo CampgroundS03 · Keller Plaza KM 39.6 — Alt 1372 m D+ cumulé 913 m39.6 KMKeller PlazaS04 · Black Sallees KM 46.0 — Alt 1845 m D+ cumulé 1516 m46.0 KMBlack Sallees起点0 KM终点51.3 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
ravit.live

Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 6h59 到 4h13 之间，补给站的停留预算在 0h06 到 0h02 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h020h050h070h093005007009001000UTMB® 指数
Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
5006h590h06—419 g4.9 L3,492 mg+6h31
5506h240h05—384 g4.5 L3,200 mg+7h06
6005h390h05—339 g4 L2,825 mg+7h51
6505h090h03—309 g3.6 L2,575 mg+8h21
7004h510h03—291 g3.4 L2,425 mg+8h39
7504h330h02—273 g3.2 L2,275 mg+8h57
8004h130h02—253 g3 L2,108 mg+9h17

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2025届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

1,266名起跑者，弃赛率5.6%，7个计时站点。

第2025届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段km中位数中间半部分测得中位数通过时间仍在排名中
Start - Perisher → Bullocks Flat 117.72小时 071小时 54 – 2小时 211,2612小时 071,261
Bullocks Flat 1 → Ngarigo Campground25.31小时 1159分 – 1小时 231,2413小时 171,245
Ngarigo Campground → Friday Flat34.41小时 281小时 15 – 1小时 431,2304小时 441,234
Friday Flat → Village Green36.617分15分 – 20分1,2195小时 011,223
Village Green → Dead Horse Gap Trail Head41.21小时 0151分 – 1小时 121,1946小时 021,198
Dead Horse Gap Trail Head → Eagles Nest46.71小时 181小时 09 – 1小时 301,1917小时 221,196
Eagles Nest → Finish - Thredbo50.545分36分 – 58分1,1908小时 071,195

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Village Green（25） · Bullocks Flat 1（16） · Ngarigo Campground（11） 占总弃赛人数71。

RAVIT 记录，来自第2025届的官方计时，数据时间为2026年9月20日。

来源LiveTrail
查看Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50

Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 天气预报

Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 共有 5 个通过点：4 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Bullocks Flat的这段：20.3 km，累计爬升407 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 全长 51 公里，爬升 1622 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 的预计完赛时间约为 5h39。

预报天气如何？

Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci50做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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