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Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 2026 封面图片 — 110 公里，爬升 6368 米

Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 2026

2026年7月3日
距离
110.5 km
爬升
6368 m
国家
🇪🇸 西班牙
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及12个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®604
巅峰17h27
正常
3005007009001000UTMB 指数®
从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位
来源UTMB® IndexLiveTrail

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关门时间和协助 - Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr · 2026

110 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
CANEJAN5.80 m5.8458 m204 m禁止—
REF. ERA HONERIA12.90 m7.1471 m350 m禁止周五09:30
CÒTH DE VARRADÒS28.90 m16.01,557 m520 m禁止周五14:45
MONTGARRI46.80 m17.9827 m1,224 m禁止周五18:00
BERET51.90 m5.1218 m27 m禁止周五19:00
SALARDU60.80 m8.978 m669 m允许周五20:30
BANHS DE TREDÒS69.70 m8.9555 m58 m禁止周五22:30
COLOMERS81.30 m11.5690 m469 m禁止周六02:00
MONT-ROMIES91.60 m10.3355 m570 m禁止—
ARTIES96.10 m4.516 m642 m允许周六05:30
STET ESCUNHAU102.00 m5.9688 m48 m禁止—
VIELHA110.50 m8.5443 m1,247 m—周六10:30

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品CANEJAN5.8 km处REF. ERA HONERIA12.9 km处CÒTH DE VARRADÒS28.9 km处MONTGARRI46.8 km处BERET51.9 km处SALARDU60.8 km处BANHS DE TREDÒS69.7 km处COLOMERS81.3 km处MONT-ROMIES91.6 km处ARTIES96.1 km处STET ESCUNHAU102.0 km处VIELHA110.5 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品·Näak无提供提供提供提供无提供提供无无无无
热餐无无无无无提供无无无提供无无
品牌产品无无无无无无无无无无无提供

海拔剖面

1000 M1500 M2000 M2500 MS01 · CANEJAN KM 5.8 — Alt 891 m D+ cumulé 0 m5.8 KMCANEJANS02 · REF. ERA HONERIA KM 12.9 — Alt 1017 m D+ cumulé 0 m12.9 KMREF. ERA HONERIAS03 · CÒTH DE VARRADÒS KM 28.9 — Alt 2057 m D+ cumulé 0 m28.9 KMCÒTH DE VARRADÒSS04 · MONTGARRI KM 46.8 — Alt 1659 m D+ cumulé 0 m46.8 KMMONTGARRIS05 · BERET KM 51.9 — Alt 1850 m D+ cumulé 0 m51.9 KMBERETS06 · SALARDU KM 60.8 — Alt 1260 m D+ cumulé 0 m60.8 KMSALARDUS07 · BANHS DE TREDÒS KM 69.7 — Alt 1759 m D+ cumulé 0 m69.7 KMBANHS DE TREDÒSS08 · COLOMERS KM 81.3 — Alt 1980 m D+ cumulé 0 m81.3 KMCOLOMERSS09 · MONT-ROMIES KM 91.6 — Alt 1765 m D+ cumulé 0 m91.6 KMMONT-ROMIESS10 · ARTIES KM 96.1 — Alt 1139 m D+ cumulé 0 m96.1 KMARTIESS11 · STET ESCUNHAU KM 102.0 — Alt 1780 m D+ cumulé 0 m102.0 KMSTET ESCUNHAU起点0 KM终点110.5 KM

路线及其补给站

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GPX
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Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 24h09 到 13h39 之间，补给站的停留预算在 0h41 到 0h10 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h110h230h340h453005007009001000UTMB® 指数
Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50024h090h4110.21,449 g16.9 L12,075 mg+3h51
55022h120h378.21,332 g15.5 L11,100 mg+5h48
60019h440h325.71,184 g13.8 L9,867 mg+8h16
65018h280h254.51,108 g12.9 L9,233 mg+9h32
70016h450h182.81,005 g11.7 L8,375 mg+11h15
75015h100h131.2910 g10.6 L7,583 mg+12h50
80013h390h101819 g9.6 L6,825 mg+14h21

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

1,301名起跑者，弃赛率34.1%，16个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段km中位数中间半部分测得中位数通过时间仍在排名中
Sortida Les → Canejan5.957分50分 – 1小时 031,30156分1,301
Canejan → Refugi Honeria12.91小时 0053分 – 1小时 041,2991小时 561,299
Refugi Honeria → Mines de Liat232小时 202小时 04 – 2小时 361,2894小时 101,289
Mines de Liat → Còth de Varradòs28.951分45分 – 58分1,2894小时 591,289
Còth de Varradòs → Port d'Urets37.41小时 501小时 37 – 2小时 061,2606小时 471,263
Port d'Urets → Montgarri46.81小时 241小时 14 – 1小时 371,2568小时 101,262
Montgarri → Beret51.91小时 0253分 – 1小时 111,2039小时 081,207
Beret → Salardú60.81小时 141小时 05 – 1小时 241,16310小时 221,163
Salardú → Banhs de Tredòs69.72小时 071小时 50 – 2小时 251,04812小时 301,048
Banhs de Tredòs → Estanh Obago76.41小时 421小时 31 – 1小时 5498114小时 12987
Estanh Obago → Colomèrs81.31小时 121小时 02 – 1小时 2698115小时 19987
Colomèrs → Mont-Romies91.61小时 521小时 30 – 2小时 1392017小时 12935
Mont-Romies → Arties96.147分37分 – 56分90917小时 58923
Arties → Santet Escunhau1021小时 551小时 35 – 2小时 1086219小时 54863
Santet Escunhau → Tuc Meddia103.951分44分 – 56分85720小时 46859
Tuc Meddia → Vielha110.51小时 0756分 – 1小时 1985722小时 01859

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Salardú（115） · Banhs de Tredòs（61） · Arties（60） 占总弃赛人数443。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月22日。

来源LiveTrail
查看Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr的路段分析

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历年 Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr

Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 2027

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr

Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 天气预报

Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 共有 12 个通过点：9 个补给站和3 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往MONTGARRI的这段：17.9 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 全长 110 公里，爬升 6368 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 的预计完赛时间约为 19h44。

预报天气如何？

Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Val D'Aran - CDH - Camins d'Hèr做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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