Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 2026

2026年7月1日

距离

74.8 km

爬升

5111 m

国家

🇪🇸 西班牙

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及7个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®562

巅峰12h24

正常

在这个水平上，完赛取决于关门时间（18h59）

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat · 2026

75 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
PORTILHON	7.6	7.6	723 m	137 m	禁止	周三10:00
POILANÈR	17.6	10.0	1,141 m	433 m	禁止	—
ARTIGA DE LIN	26.0	8.4	486 m	1,022 m	禁止	周三15:00
BASSA D'OLES	40.5	14.5	776 m	644 m	禁止	周三18:20
HORNO	53.0	12.5	768 m	970 m	禁止	周三21:30
SANTET ESCUNHAU	66.6	13.5	1,083 m	694 m	禁止	周四02:00
VIELHA	74.8	8.3	136 m	945 m	—	周四04:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	PORTILHON7.6 km处	POILANÈR17.6 km处	ARTIGA DE LIN26.0 km处	BASSA D'OLES40.5 km处	HORNO53.0 km处	SANTET ESCUNHAU66.6 km处	VIELHA74.8 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	提供	无	提供	无	提供	提供	提供
热餐	无	无	无	提供	无	无	无

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 15h18 到 9h20 之间。这些时间已包含补给站的停留时间：它们来自两个计时点之间的实际用时，本赛事的计时并未单独记录停留时间。

来源

Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	15h18	2.3	918 g	10.7 L	7,650 mg	+4h42
550	14h14	1.2	854 g	10 L	7,117 mg	+5h46
600	12h55	—	775 g	9 L	6,458 mg	+7h05
650	11h54	—	714 g	8.3 L	5,950 mg	+8h06
700	11h12	—	672 g	7.8 L	5,600 mg	+8h48
750	10h15	—	615 g	7.2 L	5,125 mg	+9h45
800	9h20	—	560 g	6.5 L	4,667 mg	+10h40

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

733名起跑者，弃赛率16.6%，8个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
Sortida Bossost → Portilhon	6.7	1小时 18	1小时 09 – 1小时 25	733	1小时 16	733
Portilhon → Poilaner TDL	16.5	2小时 16	1小时 59 – 2小时 30	729	3小时 32	730
Poilaner TDL → Artiga de Lin TDL	25	1小时 44	1小时 32 – 1小时 57	729	5小时 12	730
Artiga de Lin TDL → Bassa d'Oles TDL	39.5	2小时 42	2小时 26 – 3小时 01	688	7小时 53	688
Bassa d'Oles TDL → Horno	52.2	2小时 43	2小时 26 – 3小时 02	643	10小时 36	644
Horno → Tuc de Meddia TDL	63.8	2小时 48	2小时 29 – 3小时 07	611	13小时 27	612
Tuc de Meddia TDL → Santet Escunhau	65.5	24分	19分 – 31分	612	13小时 52	612
Santet Escunhau → Vielha	73.7	1小时 16	1小时 01 – 1小时 33	611	15小时 08	611

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Bassa d'Oles TDL（44） · Artiga de Lin TDL（42） · Horno（32）占总弃赛人数122。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月22日。

来源

查看Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat的路段分析

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历年 Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat

Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 2027

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat

Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 天气预报

Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 共有 7 个通过点：6 个补给站和1 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往BASSA D'OLES的这段：14.5 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 全长 75 公里，爬升 5111 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 的预计完赛时间约为 12h55。

预报天气如何？

Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Val D'Aran - TDL - Termières dera Libertat做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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