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Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 2026 封面图片 — 163 公里，爬升 10053 米

Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 2026

2026年7月3日
距离
163.0 km
爬升
10053 m
国家
🇪🇸 西班牙
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及17个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®603
巅峰31h35
正常
3005007009001000UTMB 指数®
从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位
来源UTMB® IndexLiveTrail

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关门时间和协助 - Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran · 2026

163 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
BASSA D'OLES10.50 m10.51,252 m634 m禁止周五19:15
ARTIGA DE LIN24.60 m14.1755 m892 m禁止周五22:15
POILANER32.80 m8.21,027 m493 m禁止—
PORTILHON42.70 m9.9597 m1,302 m禁止周六04:00
BOSSÒST49.20 m6.5146 m725 m允许周六05:30
CANEJAN58.20 m9.0472 m287 m禁止周六08:00
REFUGI HONERIA65.80 m7.6650 m529 m禁止周六09:15
CÒTH DE VARRADÒS81.80 m16.11,521 m485 m禁止周六16:00
MONTGARRI99.70 m17.9782 m1,166 m禁止周六20:45
BERET104.80 m5.1211 m20 m禁止周六22:15
SALARDÚ113.70 m8.963 m654 m允许周日00:00
BANHS DE TREDÒS122.60 m8.9540 m46 m禁止周日02:45
COLOMÈRS134.20 m11.6665 m439 m禁止周日07:00
MONT-ROMIES144.50 m10.3258 m473 m禁止—
ARTIES149.00 m4.510 m634 m允许周日10:45
STET ESCUNHAU154.90 m5.9677 m36 m禁止周日13:15
VIELHA163.00 m8.2435 m1,238 m—周日16:00

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品BASSA D'OLES10.5 km处ARTIGA DE LIN24.6 km处POILANER32.8 km处PORTILHON42.7 km处BOSSÒST49.2 km处CANEJAN58.2 km处REFUGI HONERIA65.8 km处CÒTH DE VARRADÒS81.8 km处MONTGARRI99.7 km处BERET104.8 km处SALARDÚ113.7 km处BANHS DE TREDÒS122.6 km处COLOMÈRS134.2 km处MONT-ROMIES144.5 km处ARTIES149.0 km处STET ESCUNHAU154.9 km处VIELHA163.0 km处
水提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供提供
品牌产品·Näak提供提供无提供无提供提供提供提供提供无提供提供无无无提供
热餐无无无无提供无无无无无提供无无无提供无无

海拔剖面

1000 M1500 M2000 M2500 MS01 · BASSA D'OLES KM 10.5 — Alt 1600 m D+ cumulé 0 m10.5 KMBASSA D'OLESS02 · ARTIGA DE LIN KM 24.6 — Alt 1466 m D+ cumulé 0 m24.6 KMARTIGA DE LINS03 · POILANER KM 32.8 — Alt 2000 m D+ cumulé 0 m32.8 KMPOILANERS04 · PORTILHON KM 42.6 — Alt 1292 m D+ cumulé 0 m42.6 KMPORTILHONS05 · BOSSÒST KM 49.2 — Alt 710 m D+ cumulé 0 m49.2 KMBOSSÒSTS06 · CANEJAN KM 58.2 — Alt 891 m D+ cumulé 0 m58.2 KMCANEJANS07 · REFUGI HONERIA KM 65.8 — Alt 1017 m D+ cumulé 0 m65.8 KMREFUGI HONERIAS08 · CÒTH DE VARRADÒS KM 81.8 — Alt 2048 m D+ cumulé 0 m81.8 KMCÒTH DE VARRADÒSS09 · MONTGARRI KM 99.7 — Alt 1659 m D+ cumulé 0 m99.7 KMMONTGARRIS10 · BERET KM 104.8 — Alt 1850 m D+ cumulé 0 m104.8 KMBERETS11 · SALARDÚ KM 113.7 — Alt 1260 m D+ cumulé 0 m113.7 KMSALARDÚS12 · BANHS DE TREDÒS KM 122.6 — Alt 1759 m D+ cumulé 0 m122.6 KMBANHS DE TREDÒSS13 · COLOMÈRS KM 134.2 — Alt 1980 m D+ cumulé 0 m134.2 KMCOLOMÈRSS14 · MONT-ROMIES KM 144.5 — Alt 1765 m D+ cumulé 0 m144.5 KMMONT-ROMIESS15 · ARTIES KM 149.0 — Alt 1139 m D+ cumulé 0 m149.0 KMARTIESS16 · STET ESCUNHAU KM 154.8 — Alt 1780 m D+ cumulé 0 m154.8 KMSTET ESCUNHAU起点0 KM终点163.0 KM

路线及其补给站

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GPX
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Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 42h36 到 23h22 之间，补给站的停留预算在 1h47 到 0h28 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h280h551h231h503005007009001000UTMB® 指数
Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50042h361h47202,556 g29.8 L21,300 mg+5h24
55039h201h39202,360 g27.5 L19,667 mg+8h40
60035h551h2916.92,155 g25.1 L17,958 mg+12h05
65032h351h1213.61,955 g22.8 L16,292 mg+15h25
70030h140h5511.21,814 g21.2 L15,117 mg+17h46
75027h340h38101,654 g19.3 L13,783 mg+20h26
80023h220h28101,402 g16.4 L11,683 mg+24h38

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

724名起跑者，弃赛率50.1%，22个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段km中位数中间半部分测得中位数通过时间仍在排名中
Sortida Vielha → Bassa d'Oles10.52小时 131小时 57 – 2小时 287242小时 11724
Bassa d'Oles → Artiga de Lin24.62小时 142小时 00 – 2小时 287204小时 22720
Artiga de Lin → Poilaner332小时 252小时 01 – 2小时 466876小时 43687
Poilaner → Coth de Baretja39.51小时 391小时 26 – 1小时 546868小时 15686
Coth de Baretja → Portilhon42.632分27分 – 37分6858小时 50685
Portilhon → Bossòst49.21小时 0555分 – 1小时 156489小时 56648
Bossòst → Canejan58.22小时 071小时 46 – 2小时 2757612小时 06576
Canejan → Refugi Honeria65.61小时 291小时 18 – 1小时 4255513小时 43555
Refugi Honeria → Mines de Liat75.73小时 042小时 43 – 3小时 2652916小时 44531
Mines de Liat → Còth de Varradòs81.71小时 101小时 00 – 1小时 2252917小时 49531
Còth de Varradòs → Port d'Urets90.22小时 232小时 00 – 2小时 4349720小时 12497
Port d'Urets → Montgarri99.61小时 541小时 35 – 2小时 1449622小时 06497
Montgarri → Beret104.71小时 211小时 07 – 1小时 3545523小时 37456
Beret → Salardú113.61小时 361小时 21 – 1小时 5442625小时 13427
Salardú → Banhs de Tredòs122.42小时 492小时 19 – 3小时 1039528小时 07395
Banhs de Tredòs → Estanh Obago129.22小时 011小时 48 – 2小时 2238330小时 08386
Estanh Obago → Colomèrs1341小时 301小时 17 – 1小时 4938331小时 33386
Colomèrs → Mont-Romies144.32小时 231小时 54 – 2小时 4237234小时 01372
Mont-Romies → Arties148.857分45分 – 1小时 0837035小时 16370
Arties → Santet Escunhau154.32小时 081小时 49 – 2小时 2236337小时 23363
Santet Escunhau → Tuc Meddia156.252分45分 – 57分36238小时 16362
Tuc Meddia → Vielha162.81小时 151小时 01 – 1小时 3036139小时 32361

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Bossòst（72） · Montgarri（41） · Portilhon（37） 占总弃赛人数363。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月22日。

来源LiveTrail
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历年 Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran

Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 2027

来源与方法

Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 天气预报

Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 共有 17 个通过点：14 个补给站和3 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往MONTGARRI的这段：17.9 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 全长 163 公里，爬升 10053 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 的预计完赛时间约为 35h55。

预报天气如何？

Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Val D'Aran - VDA - Torn dera Val d'Aran做足准备吗？

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