Ghost Train 2026
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 15 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Ghost Train · 2026
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | Middle Aid Outboundkm 6,9 | Turnaround Aidkm 11,9 | Middle Aid Inboundkm 16,9 | Middle Aid Outboundkm 30,8 | Turnaround Aidkm 35,8 | Middle Aid Inboundkm 40,8 | Middle Aid Outboundkm 54,7 | Turnaround Aidkm 59,7 | Middle Aid Inboundkm 64,7 | Middle Aid Outboundkm 78,6 | Turnaround Aidkm 83,6 | Middle Aid Inboundkm 88,5 | Middle Aid Outboundkm 102,4 | Turnaround Aidkm 107,4 | Middle Aid Inboundkm 112,4 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wasser | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Markenprodukte | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Ghost Train: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 15h50 bis 9h56, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h54 bis 0h19. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 15h50 | 0h54 | 6,8 | 950 g | 11,1 L | 7.918 mg |
| 550 | 14h42 | 0h44 | 5,7 | 882 g | 10,3 L | 7.349 mg |
| 600 | 13h21 | 0h36 | 4,4 | 801 g | 9,3 L | 6.673 mg |
| 650 | 12h07 | 0h30 | 3,1 | 727 g | 8,5 L | 6.059 mg |
| 700 | 11h19 | 0h25 | 2,3 | 679 g | 7,9 L | 5.659 mg |
| 750 | 10h40 | 0h22 | 1,7 | 640 g | 7,5 L | 5.335 mg |
| 800 | 9h56 | 0h19 | 0,9 | 596 g | 6,9 L | 4.963 mg |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Weitere Trails zum Vorbereiten
- mines of Spain 100 miler, October162 km · 3.983 m D+ · 16. Oktober 2026
- Wild Duluth 100k97 km · 3.157 m D+ · 17. Oktober 2026
- Rogue Gorge 5081 km · 862 m D+ · 17. Oktober 2026
- Uwharrie 100161 km · 4.758 m D+ · 17. Oktober 2026
- Man against horse77 km · 1.910 m D+ · 17. Oktober 2026
- Horseshoe Bend 50 Mile81 km · 1.108 m D+ · 17. Oktober 2026
- Lake Sonoma 5081 km · 2.922 m D+ · 17. Oktober 2026
- Pocatello Round114 km · 5.412 m D+ · 17. Oktober 2026
- Sonoma 100 Mile Sufferfest163 km · 7.140 m D+ · 17. Oktober 2026
Quellen und Methode
- Zeitprojektion — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Ghost Train
Wetter für Ghost Train
Vorhersagen pro Abschnitt für Ghost Train, berechnet zur geschätzten Durchgangszeit: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter. Drei Modelle — AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS — vom feinsten bis zum weitesten.
Vorhersage, keine Garantie: In den Bergen beschreibt ein Modell ein Gitter von mehreren hundert Metern, nicht die Flanke, wo du läufst.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Ghost Train hat 20 Kontrollpunkte: 15 Verpflegungsstellen und 5 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu Middle Aid Outbound: 13,9 km und 100 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Ghost Train ist 119 km lang mit 626 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Ghost Train etwa 13h21.
Welches Wetter ist zu erwarten?
RAVIT veröffentlicht das Wetter für Ghost Train Abschnitt für Abschnitt: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter, zur geschätzten Durchquerungszeit. Die Vorhersagen stammen von AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS und werden mehrmals täglich aktualisiert.
Willst du für Ghost Train bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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