Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY 2025
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico e una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index.
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Tempo di gara previsto secondo il tuo indice UTMB® · tempi realizzati dai corridori del tuo livello nelle edizioni passate, lisciati
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Tempo massimo e assistenza - Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY · 2025
| Posto | KM progr. | D+ progr. | KM tratto | D+ tratto | D- tratto | Assistenza | Tempo massimo | Accesso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A16 Khun Chang Khian Monastry | 9,4 | 0 m | 9,4 | 1108 m | 78 m | — | dom 10:30 | — |
| Chiang Mai PAO Park | 21,2 | 0 m | 11,8 | 104 m | 1134 m | — | dom 13:30 | — |
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
Contenuto dei ristori non documentato.
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 3h26 a 1h58. Questi tempi comprendono le soste ai ristori: derivano dalle durate reali tra due rilevamenti cronometrici, e il cronometraggio di questa gara non misura le soste a parte.
Fonte| Indice UTMB® | Tempo stimato | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio | Margine cancello |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h26 | 0,5 | 206 g | 2,4 L | 1717 mg | +3h34 |
| 550 | 3h06 | 0,5 | 186 g | 2,2 L | 1550 mg | +3h54 |
| 600 | 2h50 | 0,5 | 170 g | 2 L | 1417 mg | +4h10 |
| 650 | 2h31 | 0,5 | 151 g | 1,8 L | 1258 mg | +4h29 |
| 700 | 2h18 | 0,5 | 138 g | 1,6 L | 1150 mg | +4h42 |
| 750 | 2h07 | 0,5 | 127 g | 1,5 L | 1058 mg | +4h53 |
| 800 | 1h58 | 0,5 | 118 g | 1,4 L | 983 mg | +5h02 |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
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La Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY nel corso degli anni
Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — i tempi per UTMB Index provengono dai passaggi reali dei corridori di ciascuna fascia di livello nelle edizioni precedenti di questa gara, soste ai ristori comprese. Nessuna formula interviene finché questi risultati esistono.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY
Meteo di Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY
Il meteo di Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY conta 2 punti di passaggio: 2 punti con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Quale distanza e quale dislivello?
La Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY misura 21 km per 1212 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 2h50 sulla Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
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