Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY 2026
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio dei 3 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY · 2026
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
| Prodotto | W4 Mae Chok Luangkm 4,9 | A16 Montha Than Waterfallkm 14,6 | Chiang Mai PAO Parkkm 25,6 |
|---|---|---|---|
| Acqua | presente | presente | presente |
| Prodotti di marca | assente | presente | assente |
| Pasto caldo | assente | assente | presente |
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 3h18 a 2h09, e il budget di sosta ai ristori da 0h04 a 0h01. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
Fonte
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio | Margine cancello |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h18 | 0h04 | 0,5 | 198 g | 2,3 L | 1654 mg | +3h42 |
| 550 | 3h01 | 0h03 | 0,5 | 181 g | 2,1 L | 1510 mg | +3h59 |
| 600 | 2h46 | 0h03 | 0,5 | 166 g | 1,9 L | 1385 mg | +4h14 |
| 650 | 2h35 | 0h02 | 0,5 | 155 g | 1,8 L | 1295 mg | +4h25 |
| 700 | 2h26 | 0h02 | 0,5 | 146 g | 1,7 L | 1216 mg | +4h34 |
| 750 | 2h18 | 0h02 | 0,5 | 138 g | 1,6 L | 1148 mg | +4h42 |
| 800 | 2h09 | 0h01 | 0,5 | 129 g | 1,5 L | 1079 mg | +4h51 |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
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La Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY nel corso degli anni
Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — i tempi per UTMB Index provengono dai passaggi reali dei corridori di ciascuna fascia di livello nelle edizioni precedenti di questa gara, soste ai ristori comprese. Nessuna formula interviene finché questi risultati esistono.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY
Meteo di Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY
Il meteo di Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY conta 3 punti di passaggio: 2 ristori e 1 punto d'acqua. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Qual è il tratto più lungo senza ristoro?
Quello che porta a Chiang Mai PAO Park: 11,0 km e 203 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY misura 26 km per 1131 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 2h46 sulla Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Chiang Mai Thailand - SUTHEP 20-DAY sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
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