Desafio Cumes do Marão - 30K 2026
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico e una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Desafio Cumes do Marão - 30K · 2026
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
Contenuto dei ristori non documentato.
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Desafio Cumes do Marão - 30K: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 4h39 a 3h08, e il budget di sosta ai ristori da 0h10 a 0h04. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
Fonte
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio | Margine cancello |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h39 | 0h10 | — | 279 g | 3,3 L | 2326 mg | +3h21 |
| 550 | 4h15 | 0h08 | — | 255 g | 3 L | 2128 mg | +3h45 |
| 600 | 3h58 | 0h07 | — | 238 g | 2,8 L | 1981 mg | +4h02 |
| 650 | 3h43 | 0h06 | — | 223 g | 2,6 L | 1861 mg | +4h17 |
| 700 | 3h30 | 0h05 | — | 210 g | 2,5 L | 1753 mg | +4h30 |
| 750 | 3h20 | 0h04 | — | 200 g | 2,3 L | 1663 mg | +4h40 |
| 800 | 3h08 | 0h04 | — | 188 g | 2,2 L | 1569 mg | +4h52 |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
Altri trail da preparare
- AXtrail Ultra Trail Aldeias Do Xisto - Tx32 km · 1604 m D+ · 18 ottobre 2026
- 13 TRAIL FATIMA - Ultra Trail de Fatima47 km · 1624 m D+ · 25 ottobre 2026
- 13 TRAIL FATIMA - Trail Curto Fatima19 km · 802 m D+ · 25 ottobre 2026
- 13 TRAIL FATIMA - Trail Longo Fatima33 km · 1222 m D+ · 25 ottobre 2026
- Trail de Ficalho - Trail 35K34 km · 1239 m D+ · 1 novembre 2026
- V Trail Demonios do Lizandro - Sprint dos Demónios20 km · 804 m D+ · 7 novembre 2026
- Sao Vicente - Ultra X 25 Madeira30 km · 1331 m D+ · 7 novembre 2026
- V Trail Demonios do Lizandro - Trail do Lizandro30 km · 1189 m D+ · 7 novembre 2026
- Trilhos do Burel - Trail34 km · 1645 m D+ · 8 novembre 2026
Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — i tempi per UTMB Index provengono dai passaggi reali dei corridori di ciascuna fascia di livello nelle edizioni precedenti di questa gara, soste ai ristori comprese. Nessuna formula interviene finché questi risultati esistono.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Desafio Cumes do Marão - 30K
Meteo di Desafio Cumes do Marão - 30K
Il meteo di Desafio Cumes do Marão - 30K sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Desafio Cumes do Marão - 30K, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Desafio Cumes do Marão - 30K conta 1 punto di passaggio: 1 punto con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La Desafio Cumes do Marão - 30K misura 30 km per 2270 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 3h58 sulla Desafio Cumes do Marão - 30K.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Desafio Cumes do Marão - 30K sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
Vuoi prepararti al meglio per Desafio Cumes do Marão - 30K?
In 2 minuti, RAVIT genera il tuo piano completo: tempo segmento per segmento, carboidrati, acqua e sodio a ogni ristoro, roadbook stampabile.
Senza carta di credito · Risultati immediati