FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf 2026
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico e una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf · 2026
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
Contenuto dei ristori non documentato.
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 1h31 a 1h05, e il budget di sosta ai ristori da 0h02 a 0h01. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio | Margine cancello |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 1h31 | 0h02 | — | 91 g | 1,1 L | 762 mg | +3h54 |
| 550 | 1h25 | 0h02 | — | 85 g | 1 L | 705 mg | +4h00 |
| 600 | 1h20 | 0h01 | — | 80 g | 0,9 L | 665 mg | +4h05 |
| 650 | 1h16 | 0h01 | — | 76 g | 0,9 L | 630 mg | +4h09 |
| 700 | 1h12 | 0h01 | — | 72 g | 0,8 L | 601 mg | +4h13 |
| 750 | 1h08 | 0h01 | — | 68 g | 0,8 L | 571 mg | +4h17 |
| 800 | 1h05 | 0h01 | — | 65 g | 0,8 L | 543 mg | +4h20 |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
Altri trail da preparare
- Trail del Marrone - TDM 12K11 km · 599 m D+ · 17 ottobre 2026
- SHORT PIGLIONE TRAIL19 km · 1154 m D+ · 18 ottobre 2026
- Trail delle Cesane - 13 Km13 km · 700 m D+ · 18 ottobre 2026
- Panoramic Trail - 17k17 km · 1570 m D+ · 18 ottobre 2026
- Valle dei Segni Wine Trail - HALF TRAIL 18K19 km · 1201 m D+ · 24 ottobre 2026
- Puglia - Costa Verde Trail10 km · 39 m D+ · 24 ottobre 2026
- Bellagio Skyrace - Bellagio Half Skyrace17 km · 1024 m D+ · 25 ottobre 2026
- TRAIL MONTE CASTO - 20 KM19 km · 845 m D+ · 25 ottobre 2026
- Trail Del Cinghiale - Cinghiale 20K20 km · 1120 m D+ · 31 ottobre 2026
Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf
Meteo di FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf
Previsioni per ogni tratto di FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf, calcolate all'ora di passaggio stimata: temperatura percepita, pioggia o neve, vento e temporale. Tre modelli — AROME (Météo-France), ICON (DWD) e ECMWF IFS — serviti dal più fine al più lontano.
Previsione, non garanzia: in montagna un modello descrive una maglia di diverse centinaia di metri, non il versante dove passi.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Domande frequenti
Quanti punti di passaggio?
FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf conta 1 punto di passaggio: 1 punto con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Come trovare la posizione esatta di un posto?
L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.
Quale distanza e quale dislivello?
La FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf misura 13 km per 506 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 1h20 sulla FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf.
Che tempo è previsto?
RAVIT pubblica il meteo di FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia o neve, vento e temporale, all'orario di passaggio stimato. Le previsioni provengono da AROME (Météo-France), ICON (DWD) ed ECMWF IFS, e sono aggiornate più volte al giorno.
Vuoi prepararti al meglio per FALKE Rothaarsteig-Marathon - AOK-Lauf?
In 2 minuti, RAVIT genera il tuo piano completo: tempo segmento per segmento, carboidrati, acqua e sodio a ogni ristoro, roadbook stampabile.
Senza carta di credito · Risultati immediati