Grand Trail Serre Ponçon - 30 km 2026
Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.
Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio dei 2 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.
Che tempo secondo il tuo indice UTMB?
Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.
Tempo massimo e assistenza - Grand Trail Serre Ponçon - 30 km · 2026
| Posto | KM progr. | D+ progr. | KM tratto | D+ tratto | D- tratto | Assistenza | Tempo massimo | Accesso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ravitaillement | 17,0 | 1956 m | 17,0 | 1956 m | 367 m | Autorizzata | — | — |
| Chapelle des Séyères | 19,0 | 1962 m | 2,0 | 6 m | 354 m | Autorizzata | sab 14:40 | — |
| Arrivée | 32,2 | 2178 m | 13,2 | 216 m | 1457 m | — | — | — |
Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.
Quello che troverai ad ogni ristoro
| Prodotto | Ravitaillementkm 17,0 | Chapelle des Séyèreskm 19,0 |
|---|---|---|
| Acqua | presente | presente |
| Prodotti di marca | presente | presente |
Profilo altimetrico
Il percorso e i suoi ristori
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®
Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 5h03 a 3h16, e il budget di sosta ai ristori da 0h11 a 0h04. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.
Fonte
| Indice UTMB® | Tempo stimato | di cui soste | Ore di notte | Carboidrati | Liquidi | Sodio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 5h03 | 0h11 | — | 303 g | 3,5 L | 2524 mg |
| 550 | 4h36 | 0h09 | — | 276 g | 3,2 L | 2304 mg |
| 600 | 4h17 | 0h07 | — | 257 g | 3 L | 2138 mg |
| 650 | 3h57 | 0h06 | — | 237 g | 2,8 L | 1975 mg |
| 700 | 3h42 | 0h05 | — | 222 g | 2,6 L | 1849 mg |
| 750 | 3h31 | 0h05 | — | 211 g | 2,5 L | 1756 mg |
| 800 | 3h16 | 0h04 | — | 196 g | 2,3 L | 1636 mg |
Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.
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Fonti e metodo
- Proiezione dei tempi — i tempi per UTMB Index provengono dai passaggi reali dei corridori di ciascuna fascia di livello nelle edizioni precedenti di questa gara, soste ai ristori comprese. Nessuna formula interviene finché questi risultati esistono.
- Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
- Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Grand Trail Serre Ponçon - 30 km
Meteo di Grand Trail Serre Ponçon - 30 km
Il meteo di Grand Trail Serre Ponçon - 30 km sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.
Meteo dettagliata di Grand Trail Serre Ponçon - 30 km, ora per ora sul percorsoDomande frequenti
Quanti punti di passaggio?
Grand Trail Serre Ponçon - 30 km conta 3 punti di passaggio: 2 ristori e 1 punto con contenuto non documentato. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.
Qual è il tratto più lungo senza ristoro?
Quello che porta a Ravitaillement: 17,0 km e 1956 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.
Quale distanza e quale dislivello?
La Grand Trail Serre Ponçon - 30 km misura 32 km per 2179 m di dislivello positivo.
Quanto tempo per finire?
Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 4h17 sulla Grand Trail Serre Ponçon - 30 km.
Che tempo è previsto?
Il meteo di Grand Trail Serre Ponçon - 30 km sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.
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