Ghost Train 2026
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、15か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Ghost Train · 2026
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Middle Aid Outboundkm 6.9 | Turnaround Aidkm 11.9 | Middle Aid Inboundkm 16.9 | Middle Aid Outboundkm 30.8 | Turnaround Aidkm 35.8 | Middle Aid Inboundkm 40.8 | Middle Aid Outboundkm 54.7 | Turnaround Aidkm 59.7 | Middle Aid Inboundkm 64.7 | Middle Aid Outboundkm 78.6 | Turnaround Aidkm 83.6 | Middle Aid Inboundkm 88.5 | Middle Aid Outboundkm 102.4 | Turnaround Aidkm 107.4 | Middle Aid Inboundkm 112.4 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| ブランド製品 | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
高低図
コースとエイドステーション
Ghost Train：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 15h50 から 9h56、エイドでの停止時間の目安は 0h54 から 0h19 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 15h50 | 0h54 | 6.8 | 950 g | 11.1 L | 7,918 mg |
| 550 | 14h42 | 0h44 | 5.7 | 882 g | 10.3 L | 7,349 mg |
| 600 | 13h21 | 0h36 | 4.4 | 801 g | 9.3 L | 6,673 mg |
| 650 | 12h07 | 0h30 | 3.1 | 727 g | 8.5 L | 6,059 mg |
| 700 | 11h19 | 0h25 | 2.3 | 679 g | 7.9 L | 5,659 mg |
| 750 | 10h40 | 0h22 | 1.7 | 640 g | 7.5 L | 5,335 mg |
| 800 | 9h56 | 0h19 | 0.9 | 596 g | 6.9 L | 4,963 mg |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
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出典と方法
- タイムの推定 — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Ghost Train
Ghost Train の天気予報
Ghost Trainの区間別予報は推定通過時刻で計算：体感温度、降雨または降雪、風、雷。AROME（フランス気象局）、ICON（ドイツ気象局）、ECMWF IFSの3モデルを最高精度から最長範囲で提供。
予測であり保証ではありません。山岳地では、モデルは数百メートル単位のメッシュを描写し、あなたが通過する斜面ではありません。
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
よくある質問
通過地点はいくつ？
Ghost Trainには通過地点が20か所あります：エイドステーション15か所、内容が未掲載の地点5か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
Middle Aid Outboundに向かう区間です：13.9 km、獲得標高100 m。優先的に補給する必要がある区間です。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
Ghost Train は距離 119 km、獲得標高 626 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Ghost Train の推定タイムは約 13h21 です。
どんな天気が予想されていますか？
RAVIT は Ghost Train の天気を区間ごとに公開しています：体感温度、雨または雪、風、雷雨を、推定通過時刻に合わせて表示します。予報は AROME（Météo-France）、ICON（DWD）、ECMWF IFS によるもので、1日に数回更新されます。
Ghost Trainに万全の準備で臨みたい？
2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。
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