Thames Path 184 2026
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、14か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - Thames Path 184 · 2026
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Crickladekm 19.7 | Lechladekm 37.2 | Newbridgekm 63.4 | Oxfordkm 85.8 | Abingdonkm 101.5 | Wallingfordkm 123.2 | Goringkm 133.9 | Readingkm 151.9 | Henleykm 166.3 | Marlowkm 180.1 | Windsorkm 203.1 | Sheppertonkm 227.3 | Richmondkm 249.3 | Westminsterkm 273.2 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 水 | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり |
| ブランド製品 | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり | あり |
La feuille de ton assistance pour Thames Path 184 · 2026
Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.
- Crickladekm 19.7
- Lechladekm 37.2
- Newbridgekm 63.4
- Oxfordkm 85.8
- Abingdonkm 101.5
- Wallingfordkm 123.2
- Goringkm 133.9
- Readingkm 151.9
- Henleykm 166.3
- Marlowkm 180.1
- Windsorkm 203.1
- Sheppertonkm 227.3
- Richmondkm 249.3
- Westminsterkm 273.2
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
高低図
コースとエイドステーション
Thames Path 184：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 38h08 から 23h11、エイドでの停止時間の目安は 6h05 から 1h10 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
出典
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 38h08 | 6h05 | 12 | 2,288 g | 26.7 L | 19,069 mg |
| 550 | 35h15 | 4h56 | 12 | 2,115 g | 24.7 L | 17,622 mg |
| 600 | 32h34 | 3h51 | 12 | 1,954 g | 22.8 L | 16,287 mg |
| 650 | 29h49 | 2h47 | 12 | 1,789 g | 20.9 L | 14,908 mg |
| 700 | 27h12 | 1h58 | 12 | 1,632 g | 19 L | 13,599 mg |
| 750 | 25h04 | 1h28 | 11.1 | 1,504 g | 17.5 L | 12,529 mg |
| 800 | 23h11 | 1h10 | 9.2 | 1,391 g | 16.2 L | 11,591 mg |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
準備しておきたい他のトレイル
出典と方法
- タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — Thames Path 184
Thames Path 184 の天気予報
Thames Path 184 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
Thames Path 184の詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
Thames Path 184には通過地点が15か所あります：エイドステーション14か所、内容が未掲載の地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
Newbridgeに向かう区間です：26.3 km、獲得標高4 m。優先的に補給する必要がある区間です。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
Thames Path 184 は距離 293 km、獲得標高 158 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、Thames Path 184 の推定タイムは約 32h34 です。
どんな天気が予想されていますか？
Thames Path 184 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
Thames Path 184に万全の準備で臨みたい？
2分で、RAVIT が完全なプランを生成します：区間ごとのタイム、各エイドでの炭水化物・水分・ナトリウム、印刷可能なロードブック。
カード不要 · 結果はすぐに表示