THP winter - W45 2026
ここでは標高プロフィール、UTMB Indexに基づくタイム予測、2か所のエイドステーションの詳細を確認できます。区間ごとの栄養補給と水分補給の計画に役立ててください。
あなたの UTMB Index でのタイムは？
RAVIT モデルによる推定タイム。実際のウルトラトレイルの記録から学習しています。UTMB Index を入力してください（utmb.world）。個別の推定タイムが表示されます。
関門時刻とサポート - THP winter - W45 · 2026
| エイド | 累計KM | 累計D+ | 区間KM | 区間D+ | 区間D- | サポート | 関門 | アクセス |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cruis | 18.8 | 937 m | 18.8 | 937 m | 902 m | — | 16:00 (土) | |
| Le Caillou | 35.0 | 2,202 m | 16.2 | 1,265 m | 393 m | — | — | |
| Arrivée | 45.5 | 2,225 m | 10.5 | 23 m | 928 m | — | 19:00 (土) |
公式の大会規則に基づくデータで、毎回の大会ごとに確認しています。大会規則が優先されます。位置はGPXトレース上で補間した目安で、公式のコースマーキングではありません。
各エイドで提供されるもの
| 製品 | Cruiskm 18.8 | Le Cailloukm 35.0 |
|---|---|---|
| 水 | あり | あり |
| ブランド製品 | あり | あり |
高低図
コースとエイドステーション
THP winter - W45：UTMB® インデックス別のタイム・停止時間・必要量
UTMB® インデックス 500 から 800 のあいだで、このレースの推定タイムは 6h49 から 4h13、エイドでの停止時間の目安は 0h15 から 0h05 です。レースが長いほど停止時間の比重は増します。走る時間だけでなく、立ち止まる時間も見込んでおく必要があります。
出典
UTMB® インデックスがおよそ 490 を下回ると、推定ペースでは総関門 7h00 に間に合わなくなります。
| UTMB® インデックス | 推定タイム | うち停止 | 夜間時間 | 糖質 | 水分 | ナトリウム | 関門までの余裕 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 6h49 | 0h15 | — | 409 g | 4.8 L | 3,409 mg | +0h11 |
| 550 | 6h12 | 0h12 | — | 372 g | 4.3 L | 3,101 mg | +0h48 |
| 600 | 5h37 | 0h10 | — | 337 g | 3.9 L | 2,812 mg | +1h23 |
| 650 | 5h13 | 0h08 | — | 313 g | 3.7 L | 2,610 mg | +1h47 |
| 700 | 4h49 | 0h07 | — | 289 g | 3.4 L | 2,409 mg | +2h11 |
| 750 | 4h31 | 0h06 | — | 271 g | 3.2 L | 2,257 mg | +2h29 |
| 800 | 4h13 | 0h05 | — | 253 g | 3 L | 2,107 mg | +2h47 |
糖質 60 g、水分 700 mL、ナトリウム 500 mg を 1 時間あたりとして計算。仕上がりは「標準」、気温は穏やか（15〜25 °C）を想定しています。25 °C を超える場合はおよそ 900 mL/h と 700 mg/h を見込んでください。糖質は訓練するものです。60 g/h は下限、90 g/h にはブドウ糖・果糖の混合と、それに慣れた腸が必要です。
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出典と方法
- タイムの推定 — UTMB Indexごとの予想タイムは、このコースの過去大会における各レンジのランナーの実際の通過時刻から取得されており、エイドステーションでの停止時間を含みます。これらの結果が存在する限り、計算式は適用されません。
- トレイルの栄養 — 糖質・水分・ナトリウムの 1 時間あたりの目標値は、ウルトラ耐久で広く認められている目安に従っています。 La Clinique du Coureur — トレイルにおける補給
- コース・エイド・関門 — 大会の公式競技規則から採録しています。相違がある場合は規則が優先します。 公式サイト — THP winter - W45
THP winter - W45 の天気予報
THP winter - W45 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーし次第、スタートの約5日前からこのページに掲載されます：体感温度、雨、雪、風、雷雨を、区間ごとに、あなたの通過時刻に合わせて表示します。
THP winter - W45の詳細天気、コース上の時間ごと予報よくある質問
通過地点はいくつ？
THP winter - W45には通過地点が3か所あります：エイドステーション2か所、内容が未掲載の地点1か所。詳細は上の2つの表をご覧ください。
エイドステーションなしで最も長い区間は？
Cruisに向かう区間です：18.8 km、獲得標高937 m。優先的に補給する必要がある区間です。
エイドステーションの正確な位置を見つけるには？
「アクセス」列のGoogleマップのアイコンでエイドの位置が開きます。サポートチームの移動ルートの計画に役立ちます。
距離と獲得標高は？
THP winter - W45 は距離 46 km、獲得標高 2225 m です。
完走までにかかる時間は？
UTMB Index 600（平均的なランナー）の場合、THP winter - W45 の推定タイムは約 5h37 です。
どんな天気が予想されていますか？
THP winter - W45 の天気予報は、予報モデルがレース日をカバーする、スタートの約5日前にこのページで公開されます。区間ごとに、体感温度、雨、雪、風、雷雨を詳しく表示します。
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