Arc of Attrition - Arc 20K 2027
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 2 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Arc of Attrition - Arc 20K · 2027
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Porthtowankm 9,6 | Finish / Perranporth Airfieldkm 22,1 |
|---|---|---|
| Água | presente | presente |
La feuille de ton assistance pour Arc of Attrition - Arc 20K · 2027
L'assistance n'est autorisée sur aucun poste de cette course.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Arc of Attrition - Arc 20K: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 2h39 a 1h46, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h03 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
Abaixo de um índice UTMB® de cerca de 305, a barreira horária global de 4h00 deixa de ser alcançável ao ritmo estimado.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 2h39 | 0h03 | — | 159 g | 1,9 L | 1326 mg | +1h21 |
| 550 | 2h26 | 0h03 | — | 146 g | 1,7 L | 1220 mg | +1h34 |
| 600 | 2h16 | 0h02 | — | 136 g | 1,6 L | 1137 mg | +1h44 |
| 650 | 2h08 | 0h02 | — | 128 g | 1,5 L | 1067 mg | +1h52 |
| 700 | 2h00 | 0h02 | — | 120 g | 1,4 L | 1002 mg | +2h00 |
| 750 | 1h53 | 0h02 | — | 113 g | 1,3 L | 944 mg | +2h07 |
| 800 | 1h46 | 0h01 | — | 106 g | 1,2 L | 884 mg | +2h14 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
Outros trails a preparar
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Arc of Attrition - Arc 20K
O tempo em Arc of Attrition - Arc 20K
O tempo de Arc of Attrition - Arc 20K será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Arc of Attrition - Arc 20K, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Arc of Attrition - Arc 20K tem 2 pontos de passagem: 2 pontos de água. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Finish / Perranporth Airfield: 12,5 km e 442 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Arc of Attrition - Arc 20K tem 22 km com 722 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 2h16 na Arc of Attrition - Arc 20K.
Que tempo está previsto?
O tempo de Arc of Attrition - Arc 20K será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Arc of Attrition - Arc 20K?
Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.
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