Cappadocia Medium Trail 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 6 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Tempo de prova previsto com base no teu índice UTMB® · tempos realizados pelos corredores do teu nível nas edições anteriores, suavizados
Barreiras horárias e assistência - Cappadocia Medium Trail · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | CP1 İbrahimpaşakm 10,9 | CP2 Uçhisarkm 27,0 | CP3 Göremekm 37,1 | CP4 Çavuşinkm 45,8 | CP5 Akdağkm 52,2 | Arrivéekm 63,0 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Água | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Produtos de marca | ✕ | ausente | ✕ | ausente | ✕ | ausente |
| Refeição quente | ausente | ✕ | ausente | ✕ | ausente | ✕ |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Cappadocia Medium Trail: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 8h59 a 5h46. Estes tempos incluem as paragens nos abastecimentos: vêm das durações reais entre dois pontos de cronometragem, e a cronometragem desta prova não mede as paragens à parte.
Abaixo de um índice UTMB® de cerca de 330, a barreira horária global de 12h30 deixa de ser alcançável ao ritmo estimado.
| Índice UTMB® | Tempo estimado | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 8h59 | — | 539 g | 6,3 L | 4492 mg | +3h31 |
| 550 | 8h04 | — | 484 g | 5,6 L | 4033 mg | +4h26 |
| 600 | 7h34 | — | 454 g | 5,3 L | 3783 mg | +4h56 |
| 650 | 7h20 | — | 440 g | 5,1 L | 3667 mg | +5h10 |
| 700 | 6h45 | — | 405 g | 4,7 L | 3375 mg | +5h45 |
| 750 | 6h13 | — | 373 g | 4,4 L | 3108 mg | +6h17 |
| 800 | 5h46 | — | 346 g | 4 L | 2883 mg | +6h44 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
Outros trails a preparar
Fontes e método
- Projeção dos tempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Cappadocia Medium Trail
O tempo em Cappadocia Medium Trail
Previsões por trecho para Cappadocia Medium Trail, calculadas na hora de passagem estimada: temperatura sentida, chuva ou neve, vento e tempestade. Três modelos — AROME (Météo-France), ICON (DWD) e ECMWF IFS — apresentados do mais fino ao mais distante.
Previsão, não garantia: na montanha um modelo descreve uma malha de várias centenas de metros, não a encosta por onde você passa.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Perguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Cappadocia Medium Trail tem 6 pontos de passagem: 6 abastecimentos. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a CP2 Uçhisar: 16,1 km e 572 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Cappadocia Medium Trail tem 63 km com 1946 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 7h34 na Cappadocia Medium Trail.
Que tempo está previsto?
O RAVIT publica o tempo de Cappadocia Medium Trail trecho a trecho: sensação térmica, chuva ou neve, vento e trovoada, à hora de passagem estimada. As previsões vêm do AROME (Météo-France), do ICON (DWD) e do ECMWF IFS, e são atualizadas várias vezes por dia.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Cappadocia Medium Trail?
Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.
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