Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico e uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
Conteúdo dos abastecimentos não documentado.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 4h30 a 2h58, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h06 a 0h02. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h30 | 0h06 | — | 270 g | 3,2 L | 2251 mg | +5h30 |
| 550 | 4h03 | 0h05 | — | 243 g | 2,8 L | 2028 mg | +5h57 |
| 600 | 3h46 | 0h04 | — | 226 g | 2,6 L | 1881 mg | +6h14 |
| 650 | 3h30 | 0h03 | — | 210 g | 2,5 L | 1753 mg | +6h30 |
| 700 | 3h18 | 0h03 | — | 198 g | 2,3 L | 1651 mg | +6h42 |
| 750 | 3h08 | 0h02 | — | 188 g | 2,2 L | 1567 mg | +6h52 |
| 800 | 2h58 | 0h02 | — | 178 g | 2,1 L | 1481 mg | +7h02 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
Outros trails a preparar
- AXtrail Ultra Trail Aldeias Do Xisto - Tx32 km · 1604 m D+ · 18 de outubro de 2026
- 13 TRAIL FATIMA - Ultra Trail de Fatima47 km · 1624 m D+ · 25 de outubro de 2026
- 13 TRAIL FATIMA - Trail Longo Fatima33 km · 1222 m D+ · 25 de outubro de 2026
- Trail de Ficalho - Trail 35K34 km · 1239 m D+ · 1 de novembro de 2026
- V Trail Demonios do Lizandro - Sprint dos Demónios20 km · 804 m D+ · 7 de novembro de 2026
- Sao Vicente - Ultra X 25 Madeira30 km · 1331 m D+ · 7 de novembro de 2026
- V Trail Demonios do Lizandro - Trail do Lizandro30 km · 1189 m D+ · 7 de novembro de 2026
- Trilhos do Burel - Trail34 km · 1645 m D+ · 8 de novembro de 2026
- Trail Costa Vicentina - 30K - Trail31 km · 583 m D+ · 8 de novembro de 2026
Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k
O tempo em Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k
O tempo de Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k tem 31 km com 1335 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 3h46 na Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k.
Que tempo está previsto?
O tempo de Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Grande Trail Serra D'Arga - GTSA 30k?
Em 2 minutos, a RAVIT gera o teu plano completo: tempo trecho a trecho, hidratos, água e sódio em cada abastecimento, roadbook imprimível.
Sem cartão · Resultados imediatos