Jurapics - La Dame de Pic 2024
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico e uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Jurapics - La Dame de Pic · 2024
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
Conteúdo dos abastecimentos não documentado.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Jurapics - La Dame de Pic: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 3h35 a 2h27, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h03 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h35 | 0h03 | — | 215 g | 2,5 L | 1788 mg |
| 550 | 3h18 | 0h03 | — | 198 g | 2,3 L | 1652 mg |
| 600 | 3h05 | 0h02 | — | 185 g | 2,2 L | 1545 mg |
| 650 | 2h53 | 0h02 | — | 173 g | 2 L | 1446 mg |
| 700 | 2h43 | 0h02 | — | 163 g | 1,9 L | 1362 mg |
| 750 | 2h35 | 0h02 | — | 155 g | 1,8 L | 1295 mg |
| 800 | 2h27 | 0h01 | — | 147 g | 1,7 L | 1228 mg |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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A Jurapics - La Dame de Pic ao longo dos anos
Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Jurapics - La Dame de Pic
O tempo em Jurapics - La Dame de Pic
O tempo de Jurapics - La Dame de Pic será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Jurapics - La Dame de Pic, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Jurapics - La Dame de Pic tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Jurapics - La Dame de Pic tem 27 km com 1417 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 3h05 na Jurapics - La Dame de Pic.
Que tempo está previsto?
O tempo de Jurapics - La Dame de Pic será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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