Kosciuszko - Kosci 100 2025
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico e uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Kosciuszko - Kosci 100 · 2025
| Posto | KM acum. | D+ acum. | KM trecho | D+ trecho | D- trecho | Assistência | Barreira | Acesso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| WP - South Perisher | 3,1 | 0 m | 3,1 | 90 m | 72 m | — | — | — |
| Charlotte Pass Resort | 16,3 | 0 m | 13,2 | 468 m | 447 m | — | sex., 12:10 | — |
| Rawsons Pass | 25,6 | 0 m | 9,3 | 430 m | 62 m | — | — | — |
| Base Camp 1 | 49,7 | 0 m | 24,1 | 759 m | 1257 m | — | sex., 20:40 | — |
| Perisher Ski Tube | 62,0 | 0 m | 12,3 | 428 m | 330 m | — | sex., 23:00 | — |
| Bullocks Flat 2 | 74,5 | 0 m | 12,6 | 300 m | 900 m | — | sáb., 03:05 | — |
| Ngarigo Campground | 82,1 | 0 m | 7,6 | 260 m | 158 m | — | sáb., 05:15 | — |
| Friday Flat | 91,1 | 0 m | 9,0 | 330 m | 183 m | — | — | — |
| Village Green | 93,4 | 0 m | 2,3 | 52 m | 57 m | — | sáb., 08:00 | — |
| Dead Horse Gap Trail Head | 98,0 | 0 m | 4,6 | 224 m | 46 m | — | — | — |
| Eagles Nest | 103,5 | 0 m | 5,5 | 480 m | 94 m | — | — | — |
| Finish - Thredbo | 107,3 | 0 m | 3,8 | 40 m | 609 m | — | sáb., 12:00 | — |
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
Conteúdo dos abastecimentos não documentado.
La feuille de ton assistance pour Kosciuszko - Kosci 100 · 2025
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Kosciuszko - Kosci 100: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 19h04 a 11h35, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h57 a 0h20. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 19h04 | 0h57 | 5,6 | 1144 g | 13,4 L | 9537 mg | +9h26 |
| 550 | 17h21 | 0h47 | 3,9 | 1041 g | 12,1 L | 8677 mg | +11h09 |
| 600 | 15h46 | 0h38 | 2,3 | 946 g | 11 L | 7881 mg | +12h44 |
| 650 | 14h27 | 0h32 | 1 | 867 g | 10,1 L | 7228 mg | +14h03 |
| 700 | 13h27 | 0h27 | — | 807 g | 9,4 L | 6723 mg | +15h03 |
| 750 | 12h26 | 0h23 | — | 746 g | 8,7 L | 6219 mg | +16h04 |
| 800 | 11h35 | 0h20 | — | 695 g | 8,1 L | 5790 mg | +16h55 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Kosciuszko - Kosci 100
O tempo em Kosciuszko - Kosci 100
O tempo de Kosciuszko - Kosci 100 será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Kosciuszko - Kosci 100, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Kosciuszko - Kosci 100 tem 12 pontos de passagem: 12 pontos com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Que distância e que desnível?
A Kosciuszko - Kosci 100 tem 107 km com 3861 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 15h46 na Kosciuszko - Kosci 100.
Que tempo está previsto?
O tempo de Kosciuszko - Kosci 100 será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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