Plaintel - 12km 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe do posto de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Plaintel - 12km · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | 1km 6,0 |
|---|---|
| Água | presente |
| Produtos de marca | presente |
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Plaintel - 12km: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 1h21 a 0h54, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h01 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 1h21 | 0h01 | — | 81 g | 0,9 L | 672 mg |
| 550 | 1h14 | 0h01 | — | 74 g | 0,9 L | 618 mg |
| 600 | 1h09 | 0h01 | — | 69 g | 0,8 L | 577 mg |
| 650 | 1h05 | 0h01 | — | 65 g | 0,8 L | 540 mg |
| 700 | 1h01 | 0h01 | — | 61 g | 0,7 L | 507 mg |
| 750 | 0h57 | 0h01 | — | 57 g | 0,7 L | 478 mg |
| 800 | 0h54 | 0h01 | — | 54 g | 0,6 L | 450 mg |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Plaintel - 12km
O tempo em Plaintel - 12km
O tempo de Plaintel - 12km será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Plaintel - 12km, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Plaintel - 12km tem 2 pontos de passagem: 1 abastecimento e 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Arrivée: 6,6 km e 159 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Plaintel - 12km tem 13 km com 270 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 1h09 na Plaintel - 12km.
Que tempo está previsto?
O tempo de Plaintel - 12km será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
Queres ter todos os trunfos do teu lado para Plaintel - 12km?
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