Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K 2027
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico e uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K · 2027
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
Conteúdo dos abastecimentos não documentado.
La feuille de ton assistance pour Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K · 2027
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 3h10 a 2h03, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h04 a 0h01. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h10 | 0h04 | — | 190 g | 2,2 L | 1582 mg | +5h50 |
| 550 | 2h53 | 0h03 | — | 173 g | 2 L | 1442 mg | +6h07 |
| 600 | 2h39 | 0h03 | — | 159 g | 1,9 L | 1326 mg | +6h21 |
| 650 | 2h27 | 0h02 | — | 147 g | 1,7 L | 1226 mg | +6h33 |
| 700 | 2h18 | 0h02 | — | 138 g | 1,6 L | 1149 mg | +6h42 |
| 750 | 2h10 | 0h02 | — | 130 g | 1,5 L | 1084 mg | +6h50 |
| 800 | 2h03 | 0h01 | — | 123 g | 1,4 L | 1026 mg | +6h57 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
No ranking 2027
Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K faz 23 km e 1111 m de desnível, ou seja 34 km-esforço: categoria XS, entre 157 corridas 2027. Seu tempo limite de 9 h impõe uma velocidade mínima de 2,6 km/h: classificação 5 em 147 das barreiras de tempo mais largas em XS.
Trails XS 2027: 25 a 44 km-esforço
Esforço comparável em 2027
- Lost Lake 25K · 34 km-esforço
- Hiroshima Ultra-Trail by UTMB® - HIROSHIMA 25K · 34 km-esforço
- Davos X-Trails - Silver Run 23km · 34 km-esforço
Outros trails a preparar
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K
O tempo em Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K
O tempo de Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K tem 1 ponto de passagem: 1 ponto com conteúdo não documentado. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K tem 23 km com 1111 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 2h39 na Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K.
Que tempo está previsto?
O tempo de Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 23K será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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