Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 2026
O tempo chega cinco dias antes da partida.
Encontra aqui o perfil altimétrico, uma estimativa do teu tempo segundo o teu UTMB Index e o detalhe dos 3 postos de abastecimento para preparar a tua nutrição e hidratação trecho a trecho.
Qual o teu tempo segundo o índice UTMB?
Tempos estimados pelo modelo RAVIT, aprendido com tempos reais de ultra trails. Introduz o teu índice UTMB (utmb.world) para obteres a tua estimativa personalizada.
Barreiras horárias e assistência - Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 · 2026
Dados provenientes dos regulamentos oficiais, verificados em cada edição. Prevalece o regulamento da corrida. As posições são interpoladas sobre o traçado GPX e servem de referência, não de marcação oficial.
O que encontrarás em cada abastecimento
| Produto | Bullocks Flatkm 15,6 | Ngarigo Campgroundkm 23,7 | Finishkm 33,6 |
|---|---|---|---|
| Água | presente | presente | presente |
| Produtos de marca · Näak | presente | presente | presente |
La feuille de ton assistance pour Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 · 2026
L'assistance n'est autorisée sur aucun poste de cette course.
Perfil altimétrico
O percurso e os seus abastecimentos
Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30: tempos, paragens e necessidades segundo o índice UTMB®
Entre um índice UTMB® de 500 e de 800, o tempo estimado nesta prova vai de 4h06 a 2h35, e o orçamento de paragem nos abastecimentos de 0h05 a 0h02. Quanto mais a prova dura, mais as paragens pesam: é tempo a prever parado, não apenas a correr.
Fonte
| Índice UTMB® | Tempo estimado | dos quais paragens | Horas de noite | Hidratos | Líquido | Sódio | Margem barreira |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 4h06 | 0h05 | — | 246 g | 2,9 L | 2052 mg | +3h24 |
| 550 | 3h44 | 0h04 | — | 224 g | 2,6 L | 1866 mg | +3h46 |
| 600 | 3h24 | 0h03 | — | 204 g | 2,4 L | 1697 mg | +4h06 |
| 650 | 3h08 | 0h03 | — | 188 g | 2,2 L | 1567 mg | +4h22 |
| 700 | 2h56 | 0h02 | — | 176 g | 2 L | 1464 mg | +4h34 |
| 750 | 2h46 | 0h02 | — | 166 g | 1,9 L | 1380 mg | +4h44 |
| 800 | 2h35 | 0h02 | — | 155 g | 1,8 L | 1289 mg | +4h55 |
Cálculos a 60 g de hidratos, 700 mL de líquido e 500 mg de sódio por hora, preparação «média» e temperatura temperada (15–25 °C). Acima de 25 °C, contar cerca de 900 mL/h e 700 mg/h. Os hidratos treinam-se: 60 g/h é um mínimo, 90 g/h pressupõe uma mistura glicose-frutose e um intestino habituado.
As medições da edição 2025
A edição 2025 media 32 km, contra 33,6 km desta: seus tempos não são retomados aqui.
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Fontes e método
- Projeção dos tempos — os tempos por UTMB Index vêm das passagens reais dos corredores de cada faixa de nível nas edições anteriores desta corrida, paragens nos abastecimentos incluídas. Nenhuma fórmula intervém enquanto estes resultados existirem.
- Nutrição no trail — os objetivos horários de hidratos, líquido e sódio seguem as referências comummente aceites em ultrarresistência. La Clinique du Coureur — A alimentação no trail
- Percurso, abastecimentos e barreiras — retirados do regulamento oficial da prova, que prevalece em caso de divergência. Site oficial — Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30
O tempo em Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30
O tempo de Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 será publicado aqui assim que os modelos alcançarem essa data, cerca de cinco dias antes da partida: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada, trecho a trecho e à tua hora de passagem.
Tempo detalhado de Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30, hora a hora no percursoPerguntas frequentes
Quantos pontos de passagem?
Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 tem 3 pontos de passagem: 3 abastecimentos. O detalhe está nas duas tabelas acima.
Qual é o trecho mais longo sem abastecimento?
O que leva a Bullocks Flat: 15,6 km e 251 m de desnível positivo. É para esse que tens de levar mais.
Como encontrar a localização exata de um posto?
O ícone Google Maps da coluna «Acesso» abre a posição do posto: para preparar os trajetos da tua equipa de assistência.
Que distância e que desnível?
A Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 tem 34 km com 740 m de desnível positivo.
Quanto tempo para terminar?
Com um índice UTMB de 600 (corredor médio), o tempo estimado é de cerca de 3h24 na Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30.
Que tempo está previsto?
O tempo de Ultra-Trail Kosciuszko - Kosci30 será publicado nesta página cerca de cinco dias antes da partida, quando os modelos de previsão alcançarem a data da prova. Será detalhado trecho a trecho: sensação térmica, chuva, neve, vento e trovoada.
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