Kosciuszko - Kosci Miler 2025
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Temps de course prédit selon ta cote UTMB® · temps réalisés par les coureurs de ton niveau sur les éditions passées, lissés
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Barrières horaires et assistance - Kosciuszko - Kosci Miler · 2025
| Poste | KM cumul | D+ cumul | KM tronçon | D+ tronçon | D- tronçon | Assistance | Barrière | Accès |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Trout Hatchery | 12,3 | 0 m | 12,3 | 332 m | 312 m | — | ven. 05:20 | — |
| Bullocks Flat 1 | 31,3 | 0 m | 19,0 | 940 m | 737 m | — | ven. 09:30 | — |
| WP - South Perisher | 43,1 | 0 m | 11,8 | 899 m | 288 m | — | — | — |
| Charlotte Pass Resort | 56,3 | 0 m | 13,2 | 468 m | 447 m | — | ven. 15:00 | — |
| Charlotte Pass Lookout | 80,0 | 0 m | 23,7 | 893 m | 815 m | — | ven. 20:00 | — |
| Base Camp 1 | 89,7 | 0 m | 9,7 | 281 m | 489 m | — | ven. 22:00 | — |
| Guthega Power Station 1 | 97,7 | 0 m | 8,0 | 148 m | 446 m | — | ven. 23:45 | — |
| Guthega Power Station 2 | 107,3 | 0 m | 9,6 | 401 m | 401 m | — | sam. 02:05 | — |
| Perisher Ski Tube | 117,1 | 0 m | 9,8 | 530 m | 134 m | — | sam. 04:15 | — |
| Bullocks Flat 2 | 129,7 | 0 m | 12,6 | 300 m | 900 m | — | sam. 06:45 | — |
| Ngarigo Campground | 137,2 | 0 m | 7,6 | 260 m | 158 m | — | sam. 08:35 | — |
| Friday Flat | 146,3 | 0 m | 9,0 | 329 m | 182 m | — | — | — |
| Village Green | 148,5 | 0 m | 2,3 | 55 m | 59 m | — | sam. 11:10 | — |
| Dead Horse Gap Trail Head | 153,1 | 0 m | 4,6 | 224 m | 47 m | — | — | — |
| Eagles Nest | 158,6 | 0 m | 5,5 | 480 m | 94 m | — | — | — |
| Finish - Thredbo | 162,4 | 0 m | 3,8 | 38 m | 607 m | — | sam. 15:00 | — |
Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.
Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement
Contenu des ravitaillements non documenté.
La feuille de ton assistance pour Kosciuszko - Kosci Miler · 2025
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Profil altimétrique
Le parcours et ses ravitaillements
Kosciuszko - Kosci Miler : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®
Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 29h52 à 19h20, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 0h00 à 0h00. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.
Source| Cote UTMB® | Temps estimé | Dont arrêts ravito | Heures de nuit | Glucides | Liquide | Sodium | Marge barrière |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 29h52 | 0h00 | 14 | 1 792 g | 20,9 L | 14 933 mg | +6h07 |
| 550 | 28h04 | 0h00 | 14 | 1 684 g | 19,6 L | 14 033 mg | +7h55 |
| 600 | 26h19 | 0h00 | 12,3 | 1 579 g | 18,4 L | 13 158 mg | +9h40 |
| 650 | 24h11 | 0h00 | 10,2 | 1 451 g | 16,9 L | 12 092 mg | +11h48 |
| 700 | 22h01 | 0h00 | 8 | 1 321 g | 15,4 L | 11 008 mg | +13h58 |
| 750 | 20h30 | 0h00 | 6,5 | 1 230 g | 14,4 L | 10 250 mg | +15h29 |
| 800 | 19h20 | 0h00 | 5,3 | 1 160 g | 13,5 L | 9 667 mg | +16h39 |
Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.
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Sources et méthode
- Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
- Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Kosciuszko - Kosci Miler
Météo de Kosciuszko - Kosci Miler
La météo de Kosciuszko - Kosci Miler sera publiée ici dès que les modèles la couvriront, environ cinq jours avant le départ : température ressentie, pluie, neige, vent et orage, tronçon par tronçon et à ton heure de passage.
Météo détaillée de Kosciuszko - Kosci Miler, heure par heure sur le parcoursQuestions fréquentes
Combien de points de passage ?
Kosciuszko - Kosci Miler compte 16 points de passage : 16 points au contenu non documenté. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.
Quelle distance et quel dénivelé ?
Kosciuszko - Kosci Miler mesure 162 km pour 6578 m de dénivelé positif.
Combien de temps pour finir ?
Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 26h19 sur Kosciuszko - Kosci Miler.
Quelle météo est prévue ?
La météo de Kosciuszko - Kosci Miler sera publiée sur cette page environ cinq jours avant le départ, quand les modèles de prévision couvriront la date de la course. Elle sera détaillée tronçon par tronçon : température ressentie, pluie, neige, vent et orage.
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