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Photo de couverture — Lake Sonoma 100k 2027, 100 km, D+ 3242 m

Lake Sonoma 100k 2027

10 avril 2027
Distance
99,5 km
D+
3242 m
Pays
🇺🇸 États-Unis
Télécharger le GPXSite officiel de la course
La météo du parcours, à ton heure de passage

La météo arrive cinq jours avant le départ.

Retrouve ici le profil altimétrique, une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index et le détail des 14 points de ravitaillement pour préparer ta nutrition et ton hydratation tronçon par tronçon.

Quel temps selon ta cote UTMB ?

Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.

Temps de course prédit selon ta cote UTMB®

Cote UTMB®
Jour normal
3005007009001000Cote UTMB®
SourceUTMB® Index

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Barrières horaires et assistance - Lake Sonoma 100k · 2027

Points de passage du 100 km : kilomètres, dénivelés, assistance, barrière horaire et accès
PosteKM cumulD+ cumulKM tronçonD+ tronçonD- tronçonAssistanceBarrièreAccès
Pritchett Peak9,3577 m9,3577 m118 m——
Woodbridge18,2704 m8,9127 m585 m——
South Lake 120,4888 m2,2184 m2 mAutorisée—
Island View 127,81 055 m7,4167 m269 m——
Warm Springs 139,01 388 m11,2333 m326 mAutorisée—
Wulfow 147,01 654 m8,0266 m186 m——
Liberty Glen 151,71 832 m4,7178 m89 mAutorisée—
Lone Rock58,72 065 m7,1233 m213 m——
Liberty Glen 265,72 278 m7,0213 m233 mAutorisée—
Wulfow 270,42 372 m4,794 m193 m——
Warm Springs 278,42 606 m8,0234 m303 mAutorisée—
Island View 289,62 971 m11,2365 m373 m——
South Lake 297,03 242 m7,4271 m163 mAutorisée—
Finish99,53 242 m2,6—190 mAutoriséedim. 00:00

Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.

Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement

Contenu de chaque ravitaillement : les produits en lignes, les postes en colonnes
ProduitPritchett Peakkm 9,3Woodbridgekm 18,2South Lake 1km 20,4Island View 1km 27,8Warm Springs 1km 39,0Wulfow 1km 47,0Liberty Glen 1km 51,7Lone Rockkm 58,7Liberty Glen 2km 65,7Wulfow 2km 70,4Warm Springs 2km 78,4Island View 2km 89,6South Lake 2km 97,0Finishkm 99,5
Eauprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésent
Produits de marqueabsentprésentprésentprésentprésentabsentprésentprésentprésentabsentprésentprésentprésentprésent

La feuille de ton assistance pour Lake Sonoma 100k · 2027

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • South Lake 1km 20,4
  • Warm Springs 1km 39
  • Liberty Glen 1km 51,7
  • Liberty Glen 2km 65,7
  • Warm Springs 2km 78,4
  • South Lake 2km 97

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Profil altimétrique

100 M200 M300 M400 M500 MS01 · Pritchett Peak KM 9.3 — Alt 531 m D+ cumulé 577 m9.3 KMPritchett PeakS02 · Woodbridge KM 18.2 — Alt 73 m D+ cumulé 704 m18.2 KMWoodbridgeS03 · South Lake 1 KM 20.4 — Alt 255 m D+ cumulé 888 m20.4 KMSouth Lake 1S04 · Island View 1 KM 27.8 — Alt 152 m D+ cumulé 1055 m27.8 KMIsland View 1S05 · Warm Springs 1 KM 39.0 — Alt 162 m D+ cumulé 1388 m39.0 KMWarm Springs 1S06 · Wulfow 1 KM 47.0 — Alt 237 m D+ cumulé 1654 m47.0 KMWulfow 1S07 · Liberty Glen 1 KM 51.6 — Alt 327 m D+ cumulé 1832 m51.6 KMLiberty Glen 1S08 · Lone Rock KM 58.7 — Alt 349 m D+ cumulé 2065 m58.7 KMLone RockS09 · Liberty Glen 2 KM 65.7 — Alt 327 m D+ cumulé 2278 m65.7 KMLiberty Glen 2S10 · Wulfow 2 KM 70.4 — Alt 231 m D+ cumulé 2372 m70.4 KMWulfow 2S11 · Warm Springs 2 KM 78.4 — Alt 159 m D+ cumulé 2606 m78.4 KMWarm Springs 2S12 · Island View 2 KM 89.6 — Alt 150 m D+ cumulé 2971 m89.6 KMIsland View 2S13 · South Lake 2 KM 97.0 — Alt 258 m D+ cumulé 3242 m97.0 KMSouth Lake 2Départ0 KMArrivée99.5 KM

Le parcours et ses ravitaillements

Chargement du tracé…
GPX
ravit.live

Lake Sonoma 100k : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®

Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 16h32 à 9h47, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 0h56 à 0h19. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.

SourceUTMB® Index

En dessous d'une cote UTMB® d'environ 420, la barrière horaire globale de 19h00 n'est plus atteignable au rythme estimé.

0h000h381h161h542h323005007009001000Cote UTMB®
Temps estimé, temps d'arrêt et besoins nutritionnels sur Lake Sonoma 100k selon la cote UTMB
Cote UTMB®Temps estiméDont arrêts ravitoHeures de nuitGlucidesLiquideSodiumMarge barrière
50016h320h562,5992 g11,6 L8 264 mg+2h28
55015h050h452905 g10,6 L7 541 mg+3h55
60013h300h362810 g9,4 L6 748 mg+5h30
65012h210h302741 g8,6 L6 177 mg+6h39
70011h200h252680 g7,9 L5 670 mg+7h40
75010h280h212628 g7,3 L5 236 mg+8h32
8009h470h192587 g6,8 L4 888 mg+9h13

Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.

Dans le classement 2027

Lake Sonoma 100k fait 100 km et 3 242 m de D+, soit 131 km-effort : catégorie L, parmi 87 courses 2027. Son temps limite de 19 h impose une vitesse mini de 5,2 km/h : rang 65 sur 83 des barrières les plus larges en L.

Ultra-trails L 2027 : 115 à 154 km-effort

D'effort comparable en 2027

Autres trails à préparer

Sources et méthode

  • Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
  • Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
  • Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Lake Sonoma 100k

Météo de Lake Sonoma 100k

La météo de Lake Sonoma 100k sera publiée ici dès que les modèles la couvriront, environ cinq jours avant le départ : température ressentie, pluie, neige, vent et orage, tronçon par tronçon et à ton heure de passage.

Météo détaillée de Lake Sonoma 100k, heure par heure sur le parcours

Questions fréquentes

Combien de points de passage ?

Lake Sonoma 100k compte 14 points de passage : 11 ravitaillements et 3 points d'eau. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.

Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement ?

Celui qui mène à Warm Springs 1 : 11,2 km et 333 m de dénivelé positif. C'est celui qu'il faut charger en priorité.

Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?

L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.

Quelle distance et quel dénivelé ?

Lake Sonoma 100k mesure 100 km pour 3242 m de dénivelé positif.

Combien de temps pour finir ?

Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 13h30 sur Lake Sonoma 100k.

Quelle météo est prévue ?

La météo de Lake Sonoma 100k sera publiée sur cette page environ cinq jours avant le départ, quand les modèles de prévision couvriront la date de la course. Elle sera détaillée tronçon par tronçon : température ressentie, pluie, neige, vent et orage.

Tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour Lake Sonoma 100k ?

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