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Photo de couverture — Lake Sonoma 50 2027, 81 km, D+ 2922 m

Lake Sonoma 50 2027

16 octobre 2027
Distance
80,7 km
D+
2922 m
Pays
🇺🇸 États-Unis
Télécharger le GPXVersion du 25 octobre 2026, mise à jour par RAVITSite officiel de la course
La météo du parcours, à ton heure de passage

La météo arrive cinq jours avant le départ.

Retrouve ici le profil altimétrique, une estimation de ton temps selon ta cote UTMB Index et le détail des 11 points de ravitaillement pour préparer ta nutrition et ton hydratation tronçon par tronçon.

Quel temps selon ta cote UTMB ?

Temps estimés par le modèle RAVIT, appris sur les chronos réels d'ultra-trails. Renseigne ta cote UTMB Index (utmb.world) pour obtenir ton estimation personnalisée.

Temps de course prédit selon ta cote UTMB®

Cote UTMB®
Jour normal
3005007009001000Cote UTMB®
SourceUTMB® Index

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Barrières horaires et assistance - Lake Sonoma 50 · 2027

Points de passage du 81 km : kilomètres, dénivelés, assistance, barrière horaire et accès
PosteKM cumulD+ cumulKM tronçonD+ tronçonD- tronçonAssistanceBarrièreAccès
South Lake3,9190 m3,9190 m2 m——
Island View 111,0393 m7,1203 m278 m——
Warm Springs 121,9791 m10,9398 m415 mAutorisée—
Wulfow 129,91 120 m8,0329 m255 m——
Madrone Point 134,31 319 m4,3199 m99 mAutorisée—
Lone Rock Bench41,11 583 m6,8264 m268 mAutoriséesam. 13:15
Madrone Point 247,91 847 m6,8264 m259 mAutorisée—
Wulfow 252,21 949 m4,4102 m203 m——
Warm Springs 260,32 209 m8,0260 m331 mAutoriséesam. 16:45
Island View 271,12 633 m10,9424 m410 m—sam. 19:10
South Lake78,32 920 m7,1287 m213 m——
Finish80,72 922 m2,52 m189 m—sam. 20:30
Mis à jour le 25/10/2026 par RAVIT

Données issues des règlements officiels, vérifiées à chaque édition. Le règlement de la course fait foi. Les positions sont interpolées sur la trace GPX et servent de repère, pas de balisage officiel.

Ce que tu trouveras à chaque ravitaillement

Contenu de chaque ravitaillement : les produits en lignes, les postes en colonnes
ProduitSouth Lakekm 3,9Island View 1km 11,0Warm Springs 1km 21,9Wulfow 1km 29,9Madrone Point 1km 34,3Lone Rock Benchkm 41,1Madrone Point 2km 47,9Wulfow 2km 52,2Warm Springs 2km 60,3Island View 2km 71,1South Lakekm 78,3
Eauprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésentprésent
Produits de marqueabsentprésentprésentabsentprésentprésentprésentabsentprésentprésentabsent
Mis à jour le 25/10/2026 par RAVIT

La feuille de ton assistance pour Lake Sonoma 50 · 2027

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • Warm Springs 1km 21,9
  • Madrone Point 1km 34,3
  • Lone Rock Benchkm 41,1
  • Madrone Point 2km 47,9
  • Warm Springs 2km 60,3

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Profil altimétrique

100 M200 M300 MS01 · South Lake KM 3.9 — Alt 258 m D+ cumulé 190 m3.9 KMSouth LakeS02 · Island View 1 KM 11.0 — Alt 181 m D+ cumulé 393 m11.0 KMIsland View 1S03 · Warm Springs 1 KM 21.9 — Alt 167 m D+ cumulé 791 m21.9 KMWarm Springs 1S04 · Wulfow 1 KM 29.9 — Alt 241 m D+ cumulé 1120 m29.9 KMWulfow 1S05 · Madrone Point 1 KM 34.3 — Alt 343 m D+ cumulé 1319 m34.3 KMMadrone Point 1S06 · Lone Rock Bench KM 41.1 — Alt 336 m D+ cumulé 1583 m41.1 KMLone Rock BenchS07 · Madrone Point 2 KM 47.9 — Alt 344 m D+ cumulé 1847 m47.9 KMMadrone Point 2S08 · Wulfow 2 KM 52.2 — Alt 241 m D+ cumulé 1949 m52.2 KMWulfow 2S09 · Warm Springs 2 KM 60.3 — Alt 167 m D+ cumulé 2209 m60.3 KMWarm Springs 2S10 · Island View 2 KM 71.1 — Alt 181 m D+ cumulé 2633 m71.1 KMIsland View 2S11 · South Lake KM 78.3 — Alt 258 m D+ cumulé 2920 m78.3 KMSouth LakeDépart0 KMArrivée80.7 KM

Le parcours et ses ravitaillements

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GPX
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Lake Sonoma 50 : temps, pauses et besoins selon ta cote UTMB®

Entre une cote UTMB® de 500 et de 800, le temps estimé sur cette course va de 12h39 à 7h50, et le budget d'arrêt aux ravitaillements de 0h43 à 0h15. Plus la course dure, plus les pauses pèsent : c'est le temps qu'il faut prévoir de passer à l'arrêt, pas seulement à courir.

SourceUTMB® Index

En dessous d'une cote UTMB® d'environ 440, la barrière horaire globale de 14h00 n'est plus atteignable au rythme estimé.

0h000h290h591h281h573005007009001000Cote UTMB®
Temps estimé, temps d'arrêt et besoins nutritionnels sur Lake Sonoma 50 selon la cote UTMB
Cote UTMB®Temps estiméDont arrêts ravitoHeures de nuitGlucidesLiquideSodiumMarge barrière
50012h390h430,5759 g8,9 L6 328 mg+1h21
55011h370h350,5697 g8,1 L5 811 mg+2h23
60010h400h290,5640 g7,5 L5 334 mg+3h20
6509h470h240,5587 g6,9 L4 895 mg+4h13
7009h010h200,5541 g6,3 L4 511 mg+4h59
7508h220h170,5502 g5,9 L4 183 mg+5h38
8007h500h150,5470 g5,5 L3 920 mg+6h10

Calculs à 60 g de glucides, 700 mL de liquide et 500 mg de sodium par heure, préparation « moyenne » et température tempérée (15–25 °C). Au-dessus de 25 °C, compter environ 900 mL/h et 700 mg/h. Les glucides se travaillent à l'entraînement : 60 g/h est une borne basse, 90 g/h suppose un mélange glucose-fructose et un intestin habitué.

Dans le classement 2027

Lake Sonoma 50 fait 81 km et 2 922 m de D+, soit 109 km-effort : catégorie M, parmi 124 courses 2027. Son temps limite de 14 h impose une vitesse mini de 5,8 km/h : rang 101 sur 112 des barrières les plus larges en M.

Trails M 2027 : 75 à 114 km-effort

D'effort comparable en 2027

Autres trails à préparer

Lake Sonoma 50 au fil des années

Lake Sonoma 50 2026

Sources et méthode

  • Projection des temps — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
  • Nutrition en trail — les cibles horaires en glucides, liquide et sodium suivent les repères communément admis en ultra-endurance. La Clinique du Coureur — L'alimentation en trail
  • Parcours, ravitaillements et barrières — relevés dans le règlement officiel de l'épreuve, qui fait foi en cas d'écart. Site officiel — Lake Sonoma 50

Météo de Lake Sonoma 50

La météo de Lake Sonoma 50 sera publiée ici dès que les modèles la couvriront, environ cinq jours avant le départ : température ressentie, pluie, neige, vent et orage, tronçon par tronçon et à ton heure de passage.

Météo détaillée de Lake Sonoma 50, heure par heure sur le parcours

Questions fréquentes

Combien de points de passage ?

Lake Sonoma 50 compte 12 points de passage : 7 ravitaillements, 4 points d'eau et 1 point au contenu non documenté. Le détail est dans les deux tableaux plus haut.

Quel est le plus long tronçon sans ravitaillement ?

Celui qui mène à Warm Springs 1 : 10,9 km et 398 m de dénivelé positif. C'est celui qu'il faut charger en priorité.

Comment trouver l'emplacement exact d'un poste ?

L'icône Google Maps de la colonne « Accès » ouvre la position du poste : de quoi préparer les trajets de l'équipe d'assistance.

Quelle distance et quel dénivelé ?

Lake Sonoma 50 mesure 81 km pour 2922 m de dénivelé positif.

Combien de temps pour finir ?

Avec une cote UTMB de 600 (coureur moyen), le temps estimé est d'environ 10h40 sur Lake Sonoma 50.

Quelle météo est prévue ?

La météo de Lake Sonoma 50 sera publiée sur cette page environ cinq jours avant le départ, quand les modèles de prévision couvriront la date de la course. Elle sera détaillée tronçon par tronçon : température ressentie, pluie, neige, vent et orage.

Tu veux mettre toutes les chances de ton côté pour Lake Sonoma 50 ?

En 2 minutes, RAVIT génère ton plan complet : temps segment par segment, glucides, eau et sodium à chaque ravito, roadbook imprimable.

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