Mont-Blanc - UTMB^® 2026

2026年8月28日

距离

177.3 km

爬升

9945 m

国家

🇫🇷 法国

本页面由 RAVIT 独立生成。RAVIT 与该赛事的官方组织方 UTMB Group SAS 无任何关联。

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB® Index的完赛时间估计，以及15个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB® Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB® Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 与你水平相当的跑者在往届赛事中的成绩（已平滑处理）

UTMB 指数®644

巅峰29h34

正常

在这个水平上，完赛取决于关门时间（46h50）

从巅峰（P10）到求完赛（P90）根据 222 场赛事的 209,157 名完赛者数据延伸已校准的 UTMB® 点位

来源

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关门时间和协助 - Mont-Blanc - UTMB® · 2026

177 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Les Houches	9.1	9.1	220 m	246 m	禁止	—
Saint-Gervais	22.9	13.8	821 m	1,021 m	禁止	周六00:00
Les Contamines	32.6	9.7	498 m	159 m	允许	周六02:00
La Balme	41.2	8.6	583 m	34 m	禁止	周六04:00
Les Chapieux	52.3	11.1	791 m	952 m	禁止	周六07:15
Col de la Seigne	63.1	10.8	1,053 m	89 m	禁止	—
Lac Combal	69.6	6.4	274 m	812 m	禁止	周六12:00
Checrouit - Maison Vieille	78.6	9.0	481 m	489 m	禁止	—
Courmayeur Forum Sport Center	83.4	4.9	7 m	769 m	允许	周六15:15
Refuge Bertone	88.9	5.4	800 m	16 m	禁止	—
Arnouvaz	101.8	13.0	421 m	633 m	禁止	周六20:15
Grand Col Ferret	106.4	4.5	762 m	0 m	禁止	—
La Fouly	116.3	10.0	70 m	996 m	禁止	周日00:30
Champex-Lac	130.2	13.8	513 m	638 m	允许	周日04:30
Trient	146.8	16.6	862 m	1,035 m	禁止	周日10:00
Vallorcine	158.9	12.2	801 m	851 m	允许	周日13:15
La Flégère	170.4	11.4	951 m	339 m	禁止	周日16:45
Chamonix	177.3	7.0	13 m	852 m	—	周日18:30

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Les Houches9.1 km处	Saint-Gervais22.9 km处	Les Contamines32.6 km处	Les Chapieux52.3 km处	Lac Combal69.6 km处	Checrouit - Maison Vieille78.6 km处	Courmayeur Forum Sport Center83.4 km处	Refuge Bertone88.9 km处	Arnouvaz101.8 km处	La Fouly116.3 km处	Champex-Lac130.2 km处	Trient146.8 km处	Vallorcine158.9 km处	La Flégère170.4 km处	Chamonix177.3 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品·Näak	无	提供	提供	无	提供	无	无	无	提供	提供	无	提供	提供	无	无
热餐	无	无	无	提供	无	无	提供	无	无	无	提供	无	无	无	提供

海拔剖面

路线及其补给站

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GPX

ravit.live

Mont-Blanc - UTMB®：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 43h01 到 24h36 之间，补给站的停留预算在 2h15 到 0h33 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

UTMB® 指数低于约 355 时，按推算配速已无法在总关门时间 46h45 内完赛。

Mont-Blanc - UTMB® 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	43h01	2h15	20	2,581 g	30.1 L	21,508 mg	+3h44
550	40h13	2h09	20	2,413 g	28.2 L	20,108 mg	+6h32
600	37h10	1h54	20	2,230 g	26 L	18,583 mg	+9h35
650	33h18	1h28	18.1	1,998 g	23.3 L	16,650 mg	+13h27
700	29h48	1h05	14.6	1,788 g	20.9 L	14,900 mg	+16h57
750	27h45	0h46	12.5	1,665 g	19.4 L	13,875 mg	+19h00
800	24h36	0h33	10	1,476 g	17.2 L	12,300 mg	+22h09

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

第2026届的实测数据：逐个计时站点看选手群体

2,406名起跑者，弃赛率30.1%，23个计时站点。

第2026届每个路段的时长：中位数和选手群体的中间半部分
路段	km	中位数	中间半部分	测得	中位数通过时间	仍在排名中
出发 → Col de Voza	14.5	2小时 04	1小时 48 – 2小时 18	2,391	2小时 02	2,400
Col de Voza → Saint-Gervais	22.9	1小时 03	54分 – 1小时 09	2,391	3小时 03	2,401
Saint-Gervais → Les Contamines	32.4	1小时 31	1小时 16 – 1小时 41	2,380	4小时 33	2,381
Les Contamines → La Balme	41.1	1小时 41	1小时 26 – 1小时 54	2,318	6小时 12	2,321
La Balme → Croix du Bonhomme	46.9	1小时 41	1小时 24 – 1小时 54	2,262	7小时 54	2,316
Croix du Bonhomme → Les Chapieux	52.2	44分	36分 – 51分	2,262	8小时 34	2,314
Les Chapieux → Col de la Seigne	62.9	2小时 30	2小时 07 – 2小时 48	2,250	11小时 02	2,256
Col de la Seigne → Lac Combal	69.8	39分	34分 – 46分	2,246	11小时 40	2,253
Lac Combal → Mont-Favre	73.8	1小时 10	59分 – 1小时 22	2,200	12小时 49	2,205
Mont-Favre → Checrouit	78.3	42分	35分 – 49分	2,197	13小时 34	2,205
Checrouit → Courmayeur	83.2	48分	39分 – 57分	2,178	14小时 23	2,183
Courmayeur → Refuge Bertone	88.6	1小时 25	1小时 14 – 1小时 37	2,057	16小时 26	2,058
Refuge Bertone → Refuge Bonatti	96.1	1小时 30	1小时 13 – 1小时 45	2,049	17小时 58	2,049
Refuge Bonatti → Arnouvaz	101.4	1小时 01	50分 – 1小时 08	2,024	19小时 00	2,024
Arnouvaz → Grand Col Ferret	106	1小时 42	1小时 26 – 1小时 54	1,903	20小时 45	1,903
Grand Col Ferret → La Fouly	115.9	1小时 43	1小时 24 – 2小时 00	1,888	22小时 25	1,888
La Fouly → Champex-Lac	130.1	2小时 39	2小时 12 – 3小时 12	1,806	25小时 02	1,806
Champex-Lac → La Giète	141.6	2小时 55	2小时 24 – 3小时 24	1,728	28小时 42	1,737
La Giète → Trient	146.6	1小时 06	49分 – 1小时 16	1,722	29小时 52	1,731
Trient → Les Tseppes	150.6	1小时 36	1小时 18 – 1小时 50	1,705	31小时 36	1,708
Les Tseppes → Vallorcine	157.9	1小时 36	1小时 22 – 1小时 47	1,697	33小时 26	1,704
Vallorcine → La Flégère	169.2	3小时 04	2小时 41 – 3小时 22	1,688	36小时 55	1,689
La Flégère → Chamonix	176.2	1小时 15	1小时 02 – 1小时 33	1,680	38小时 11	1,681

「中位数通过时间」是自出发以来经过的时间，不是钟表时间：钟表时间取决于是哪一届。

在哪里弃赛。 Courmayeur（129） · Arnouvaz（121） · La Fouly（82）占总弃赛人数725。

RAVIT 记录，来自第2026届的官方计时，数据时间为2026年9月1日。

来源

查看Mont-Blanc - UTMB®的路段分析

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — Mont-Blanc - UTMB®

Mont-Blanc - UTMB® 天气预报

Mont-Blanc - UTMB® 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

Mont-Blanc - UTMB® 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Mont-Blanc - UTMB® 共有 18 个通过点：11 个补给站、4 个水源点和3 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Les Chapieux的这段：19.8 km，累计爬升0 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Mont-Blanc - UTMB® 全长 177 公里，爬升 9945 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB® Index 600（普通跑者）计算，Mont-Blanc - UTMB® 的预计完赛时间约为 37h10。

预报天气如何？

Mont-Blanc - UTMB® 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为Mont-Blanc - UTMB®做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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