SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa 2026

2026年11月28日

距离

54.6 km

爬升

2399 m

国家

🇪🇸 西班牙

下载 GPX 文件赛事官方网站

你通过时段的路线天气

天气预报在出发前五天提供。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及7个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间 · 选手群体特征（Riegel k=0.89）

UTMB 指数®

正常

来源

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关门时间和协助 - SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa · 2026

55 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站	累计公里	累计爬升	路段公里	路段爬升	路段下降	协助	关门
Castellot	9.1	426 m	9.1	426 m	236 m	允许	—
Marmellar	16.3	823 m	7.2	397 m	226 m	允许	周六11:00
Claravall	21.4	959 m	5.1	136 m	187 m	允许	—
La Torrosolla	29.8	1,465 m	8.4	506 m	491 m	允许	—
La Juncosa del Montmell	36.3	1,688 m	6.5	223 m	338 m	允许	周六15:00
La Cativera	42.2	2,083 m	5.9	395 m	250 m	允许	—
Quatre Fites	49.0	2,302 m	6.8	219 m	441 m	允许	—
Arrivée	54.6	2,399 m	5.6	97 m	231 m	—	周六19:30

由RAVIT于2026/10/22更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品	Castellot9.1 km处	Marmellar16.3 km处	Claravall21.4 km处	La Torrosolla29.8 km处	La Juncosa del Montmell36.3 km处	La Cativera42.2 km处	Quatre Fites49.0 km处
水	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供
品牌产品	提供	提供	提供	提供	提供	提供	提供

由RAVIT于2026/10/22更新

La feuille de ton assistance pour SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa · 2026

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

Castellotkm 9.1
Marmellarkm 16.3
Claravallkm 21.4
La Torrosollakm 29.8
La Juncosa del Montmellkm 36.3
La Cativerakm 42.2
Quatre Fiteskm 49

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

海拔剖面

路线及其补给站

正在加载轨迹…

GPX

ravit.live

SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 8h42 到 5h11 之间，补给站的停留预算在 0h16 到 0h06 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源

UTMB® 指数低于约 335 时，按推算配速已无法在总关门时间 12h00 内完赛。

SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数	推算时间	其中停留	夜间时长	碳水	液体	钠	关门余量
500	8h42	0h16	—	522 g	6.1 L	4,349 mg	+3h18
550	7h52	0h14	—	472 g	5.5 L	3,935 mg	+4h08
600	7h07	0h11	—	427 g	5 L	3,559 mg	+4h53
650	6h33	0h09	—	393 g	4.6 L	3,276 mg	+5h27
700	6h00	0h08	—	360 g	4.2 L	3,001 mg	+6h00
750	5h35	0h07	—	335 g	3.9 L	2,794 mg	+6h25
800	5h11	0h06	—	311 g	3.6 L	2,591 mg	+6h49

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。官方网站 — SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa

SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa 天气预报

SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa 的天气预报将在预报模型覆盖该日期后发布于此，大约在起跑前五天：体感温度、雨、雪、风和雷暴，按赛段逐段呈现，并对应你的通过时刻。

SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa 共有 8 个通过点：7 个补给站和1 个内容未记录的点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Castellot的这段：9.1 km，累计爬升426 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa 全长 55 公里，爬升 2399 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa 的预计完赛时间约为 7h07。

预报天气如何？

SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa 的天气预报将在起跑前约五天发布于本页面，届时预报模型将覆盖比赛日期。天气将按赛段逐段呈现：体感温度、雨、雪、风和雷暴。

想为SANT JAUME DELS DOMENYS - La Justa做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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