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Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 2026 封面图片 — 72 公里，爬升 3101 米

Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 2026

2026年11月7日
距离
71.6 km
爬升
3101 m
国家
🇨🇳 中国
下载 GPX 文件赛事官方网站
你通过时段的路线天气

预报已发布：最冷处体感温度 7°，最热处 12°，有降雨。

在这里你会找到海拔高度曲线图、根据你的UTMB Index的完赛时间估计，以及6个补给站的详细信息，方便你逐路段规划营养和补水。

根据你的 UTMB Index，完赛时间是多少？

由 RAVIT 模型估算的时间，模型基于真实越野赛完赛成绩训练。输入你的 UTMB Index（utmb.world）以获取个性化估算。

根据你的 UTMB 指数® 预测的比赛时间

UTMB 指数®
正常
3005007009001000UTMB 指数®
⚡ 计算得出的估算 — 尚无官方成绩
来源UTMB® Index

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关门时间和协助 - Ultra-Trail Shudao - CSD 70K · 2026

72 km 赛事的通过点：公里数、累计爬升、协助、关门时间和通道
补给站累计公里累计爬升路段公里路段爬升路段下降协助关门通道
Niutou Village13.8788 m13.8788 m326 m禁止—
Dachaoyi26.61,513 m12.9725 m803 m禁止周六15:15
Chaoyang Village36.51,879 m9.9366 m433 m禁止—
Gaomiaopu50.82,418 m14.3539 m447 m禁止周六21:30
Shanshui Rural Family Inn62.82,999 m12.0581 m508 m禁止周日01:00
Zhaohua Ancient Town71.63,101 m8.8102 m578 m—周日02:30
由RAVIT于2026/10/22更新

数据来自官方比赛规程，每届均会核实。以比赛规程为准。位置根据 GPX 轨迹插值，仅供参考，不是官方路标。

每个补给站提供什么

补给站内容：产品在行，补给站在列
产品Niutou Village13.8 km处Dachaoyi26.6 km处Chaoyang Village36.5 km处Gaomiaopu50.8 km处Shanshui Rural Family Inn62.8 km处Zhaohua Ancient Town71.6 km处
水提供提供提供提供提供提供
热餐提供提供无无无提供
品牌产品无无提供无无无
由RAVIT于2026/10/22更新

海拔剖面

500 M600 M700 M800 M900 M1000 M1100 MS01 · Niutou Village KM 13.8 — Alt 924 m D+ cumulé 788 m13.8 KMNiutou VillageS02 · Dachaoyi KM 26.6 — Alt 831 m D+ cumulé 1513 m26.6 KMDachaoyiS03 · Chaoyang Village KM 36.5 — Alt 778 m D+ cumulé 1879 m36.5 KMChaoyang VillageS04 · Gaomiaopu KM 50.8 — Alt 872 m D+ cumulé 2418 m50.8 KMGaomiaopuS05 · Shanshui Rural Family Inn KM 62.8 — Alt 942 m D+ cumulé 2999 m62.8 KMShanshui Rural Family…起点0 KM终点71.6 KM

路线及其补给站

正在加载轨迹…
GPX
ravit.live

Ultra-Trail Shudao - CSD 70K：按 UTMB® 指数的时间、停留与补给需求

UTMB® 指数从 500 到 800，这条赛道的推算完赛时间在 10h55 到 6h54 之间，补给站的停留预算在 0h37 到 0h13 之间。比赛越长，停留占比越重：这是要预留的站立时间，不只是跑动时间。

来源UTMB® Index
0h000h260h521h181h443005007009001000UTMB® 指数
Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 上按 UTMB 指数的推算时间、停留时间与营养需求
UTMB® 指数推算时间其中停留夜间时长碳水液体钠关门余量
50010h550h37—655 g7.6 L5,462 mg+8h05
55010h020h30—602 g7 L5,017 mg+8h58
6009h100h25—550 g6.4 L4,587 mg+9h50
6508h300h21—510 g6 L4,251 mg+10h30
7007h560h18—476 g5.6 L3,967 mg+11h04
7507h240h15—444 g5.2 L3,696 mg+11h36
8006h540h13—414 g4.8 L3,448 mg+12h06

按每小时 60 克碳水、700 毫升液体、500 毫克钠计算，训练状态为「中等」，气温适中（15–25 °C）。超过 25 °C 时约需 900 mL/h 与 700 mg/h。碳水耐受需要训练：60 g/h 是下限，90 g/h 需要葡萄糖-果糖配比和已适应的肠道。

其他值得准备的越野赛

来源与方法

  • 时间推算 — 按 UTMB Index 的配速取自该赛事前几届各能力段选手的实际通过时间，已计入补给站停留时间。只要这些成绩数据存在，就不采用任何公式。
  • 越野跑营养 — 碳水、液体与钠的每小时目标，采用超耐力运动中普遍认可的参考区间。 La Clinique du Coureur — 越野跑中的进食
  • 赛道、补给与关门 — 取自赛事官方竞赛规程；如有出入，以规程为准。 官方网站 — Ultra-Trail Shudao - CSD 70K

Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 天气预报

Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 的路段预报，根据预计通过时间计算：体感温度、降雨或降雪、风力和雷暴。三种模型——AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局）和 ECMWF IFS——从最精细到最远期预报。

UTMB Index 600 选手的预报，以其预计通过时间为准。 最冷：Niutou Village（11/07周六 09:15）体感温度 7°；最热：Zhaohua Ancient Town（11/07周六 16:40）12°。 预计 6 个路段有降雨，包括 Niutou Village、Dachaoyi、Chaoyang Village、Gaomiaopu、…；一个路段最多 3.9 毫米。

预测，非保证：在山区，一个模型描述的是几百米的网格，而非你所在的具体山坡。

天气数据： Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 详细天气，赛道逐小时预报

常见问题

有多少个通过点？

Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 共有 6 个通过点：4 个补给站和2 个水源点。详细信息在上面两个表格中。

没有补给站的最长路段是哪一段？

通往Gaomiaopu的这段：14.3 km，累计爬升539 m。这一段最需要多带补给。

如何找到补给站的准确位置？

「通道」栏中的 Google 地图图标会打开该补给站的位置，方便协助团队规划路线。

距离和累计爬升是多少？

Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 全长 72 公里，爬升 3101 米。

需要多长时间完赛？

以 UTMB Index 600（普通跑者）计算，Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 的预计完赛时间约为 9h10。

预报天气如何？

预报已发布：最冷处体感温度 7°，最热处 12°，有降雨。 RAVIT 按赛段发布 Ultra-Trail Shudao - CSD 70K 的天气预报：体感温度、下雨或下雪、风和雷暴，均对应预计通过时刻。预报来自 AROME（法国气象局）、ICON（德国气象局 DWD）和 ECMWF IFS，每天刷新多次。

想为Ultra-Trail Shudao - CSD 70K做足准备吗？

2 分钟内，RAVIT 为你生成完整计划：逐路段用时、每个补给站的碳水/水分/钠需求，以及可打印的路书。

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