Ghost Train 30hr - 100mi 2026
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 27 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Ghost Train 30hr - 100mi · 2026
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | Powerlineskm 6,7 | Milfordkm 11,8 | Powerlineskm 16,9 | Campkm 24,1 | Powerlineskm 30,8 | Milfordkm 35,8 | Powerlineskm 41,0 | Campkm 48,2 | Powerlineskm 54,9 | Milfordkm 60,0 | Powerlineskm 65,0 | Campkm 72,1 | Powerlineskm 78,8 | Milfordkm 83,8 | Powerlineskm 88,9 | Campkm 96,1 | Powerlineskm 102,8 | Milfordkm 107,9 | Powerlineskm 112,9 | Campkm 120,1 | Powerlineskm 126,8 | Milfordkm 131,9 | Powerlineskm 136,9 | Campkm 144,1 | Powerlineskm 150,8 | MILE 95km 151,6 | Powerlineskm 152,5 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wasser | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Markenprodukte | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Ghost Train 30hr - 100mi: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 23h42 bis 14h21, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 1h20 bis 0h27. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Unter einem UTMB®-Index von etwa 360 ist der Gesamt-Cut-off von 30h00 im geschätzten Tempo nicht mehr erreichbar.
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 23h42 | 1h20 | 10 | 1.422 g | 16,6 L | 11.846 mg | +6h18 |
| 550 | 22h03 | 1h06 | 10 | 1.323 g | 15,4 L | 11.028 mg | +7h57 |
| 600 | 19h41 | 0h53 | 7,7 | 1.181 g | 13,8 L | 9.840 mg | +10h19 |
| 650 | 17h58 | 0h44 | 6 | 1.078 g | 12,6 L | 8.980 mg | +12h02 |
| 700 | 16h44 | 0h37 | 4,7 | 1.004 g | 11,7 L | 8.365 mg | +13h16 |
| 750 | 15h28 | 0h32 | 3,5 | 928 g | 10,8 L | 7.734 mg | +14h32 |
| 800 | 14h21 | 0h27 | 2,4 | 861 g | 10 L | 7.174 mg | +15h39 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
Weitere Trails zum Vorbereiten
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Quellen und Methode
- Zeitprojektion — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Ghost Train 30hr - 100mi
Wetter für Ghost Train 30hr - 100mi
Vorhersagen pro Abschnitt für Ghost Train 30hr - 100mi, berechnet zur geschätzten Durchgangszeit: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter. Drei Modelle — AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS — vom feinsten bis zum weitesten.
Vorhersage, keine Garantie: In den Bergen beschreibt ein Modell ein Gitter von mehreren hundert Metern, nicht die Flanke, wo du läufst.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Ghost Train 30hr - 100mi hat 28 Kontrollpunkte: 27 Verpflegungsstellen und 1 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu Camp: 7,2 km und 19 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Ghost Train 30hr - 100mi ist 160 km lang mit 996 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Ghost Train 30hr - 100mi etwa 19h41.
Welches Wetter ist zu erwarten?
RAVIT veröffentlicht das Wetter für Ghost Train 30hr - 100mi Abschnitt für Abschnitt: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter, zur geschätzten Durchquerungszeit. Die Vorhersagen stammen von AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS und werden mehrmals täglich aktualisiert.
Willst du für Ghost Train 30hr - 100mi bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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