Lake Sonoma 50 2027
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 11 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Lake Sonoma 50 · 2027
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | South Lakekm 3,9 | Island View 1km 11,0 | Warm Springs 1km 21,9 | Wulfow 1km 29,9 | Madrone Point 1km 34,3 | Lone Rock Benchkm 41,1 | Madrone Point 2km 47,9 | Wulfow 2km 52,2 | Warm Springs 2km 60,3 | Island View 2km 71,1 | South Lakekm 78,3 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wasser | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden |
| Markenprodukte | nicht vorhanden | vorhanden | vorhanden | nicht vorhanden | vorhanden | vorhanden | vorhanden | nicht vorhanden | vorhanden | vorhanden | nicht vorhanden |
La feuille de ton assistance pour Lake Sonoma 50 · 2027
Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.
- Warm Springs 1km 21,9
- Madrone Point 1km 34,3
- Lone Rock Benchkm 41,1
- Madrone Point 2km 47,9
- Warm Springs 2km 60,3
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Lake Sonoma 50: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 12h39 bis 7h50, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h43 bis 0h15. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Quelle
Unter einem UTMB®-Index von etwa 440 ist der Gesamt-Cut-off von 14h00 im geschätzten Tempo nicht mehr erreichbar.
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 12h39 | 0h43 | 0,5 | 759 g | 8,9 L | 6.328 mg | +1h21 |
| 550 | 11h37 | 0h35 | 0,5 | 697 g | 8,1 L | 5.811 mg | +2h23 |
| 600 | 10h40 | 0h29 | 0,5 | 640 g | 7,5 L | 5.334 mg | +3h20 |
| 650 | 9h47 | 0h24 | 0,5 | 587 g | 6,9 L | 4.895 mg | +4h13 |
| 700 | 9h01 | 0h20 | 0,5 | 541 g | 6,3 L | 4.511 mg | +4h59 |
| 750 | 8h22 | 0h17 | 0,5 | 502 g | 5,9 L | 4.183 mg | +5h38 |
| 800 | 7h50 | 0h15 | 0,5 | 470 g | 5,5 L | 3.920 mg | +6h10 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
In der Rangliste 2027
Lake Sonoma 50 ist 81 km lang mit 2.922 m Höhenmeter, also 109 Leistungskilometer: Kategorie M, unter 124 Rennen 2027. Das Zeitlimit von 14 h setzt eine Mindestgeschwindigkeit von 5,8 km/h voraus: Rang 101 von 112 der großzügigsten Zeitlimits in M.
Trails M 2027: 75 bis 114 Leistungskilometer
Vergleichbare Leistung in 2027
- Les Courses du Mont-Terrible - Trail de Calabri · 109 Leistungskilometer
- Firewater 100K · 110 Leistungskilometer
- Gauja Trail by UTMB - Gauja Trail 100 K · 110 Leistungskilometer
Weitere Trails zum Vorbereiten
- Javelina 100k97 km · 1.053 m D+ · 31. Oktober 2026
- Coldwater 50k52 km · 1.293 m D+ · 1. November 2026
- Tunnel Hill 5081 km · 182 m D+ · 7. November 2026
- Mountain Masochist 100k101 km · 3.268 m D+ · 7. November 2026
- Mountain Masochist 5081 km · 2.311 m D+ · 7. November 2026
- Lake Chabot 50K49 km · 1.896 m D+ · 7. November 2026
- Deception Pass 50k50 km · 1.394 m D+ · 7. November 2026
- Red Rock Canyon 50k49 km · 988 m D+ · 14. November 2026
- Looking Glass 100K98 km · 3.190 m D+ · 14. November 2026
Die Lake Sonoma 50 im Laufe der Jahre
Quellen und Methode
- Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Lake Sonoma 50
Wetter für Lake Sonoma 50
Das Wetter für Lake Sonoma 50 erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Lake Sonoma 50, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Lake Sonoma 50 hat 12 Kontrollpunkte: 7 Verpflegungsstellen, 4 Wasserstellen und 1 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu Warm Springs 1: 10,9 km und 398 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Lake Sonoma 50 ist 81 km lang mit 2922 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Lake Sonoma 50 etwa 10h40.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Lake Sonoma 50 wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Lake Sonoma 50 bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
Ohne Kreditkarte · Sofortige Ergebnisse