Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K 2027
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil und eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K · 2027
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
Inhalt der Verpflegungsstellen nicht dokumentiert.
La feuille de ton assistance pour Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K · 2027
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 3h51 bis 2h33, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h05 bis 0h02. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Quelle
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h51 | 0h05 | — | 231 g | 2,7 L | 1.924 mg | +5h09 |
| 550 | 3h33 | 0h04 | — | 213 g | 2,5 L | 1.772 mg | +5h27 |
| 600 | 3h17 | 0h03 | — | 197 g | 2,3 L | 1.642 mg | +5h43 |
| 650 | 3h04 | 0h03 | — | 184 g | 2,1 L | 1.533 mg | +5h56 |
| 700 | 2h52 | 0h02 | — | 172 g | 2 L | 1.436 mg | +6h08 |
| 750 | 2h42 | 0h02 | — | 162 g | 1,9 L | 1.354 mg | +6h18 |
| 800 | 2h33 | 0h02 | — | 153 g | 1,8 L | 1.278 mg | +6h27 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
In der Rangliste 2027
Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K ist 29 km lang mit 1.370 m Höhenmeter, also 43 Leistungskilometer: Kategorie XS, unter 157 Rennen 2027. Das Zeitlimit von 9 h setzt eine Mindestgeschwindigkeit von 3,3 km/h voraus: Rang 23 von 147 der großzügigsten Zeitlimits in XS.
Trails XS 2027: 25 bis 44 Leistungskilometer
Vergleichbare Leistung in 2027
- Kulmbach Trails - Long Trail · 42 Leistungskilometer
- Sonoma Coast 30K · 43 Leistungskilometer
- Aare Trail 30k · 42 Leistungskilometer
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Quellen und Methode
- Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K
Wetter für Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K
Das Wetter für Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K hat 1 Kontrollpunkt: 1 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K ist 29 km lang mit 1370 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K etwa 3h17.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für Sharish Monsaraz Natur Trail - SMNT 30K bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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