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Titelbild der Sonoma 100 Mile Sufferfest 2026 — 163 km, 7140 m Höhenmeter

Sonoma 100 Mile Sufferfest 2026

17. Oktober 2026
Distanz
162,7 km
Höhenmeter
7140 m
Land
🇺🇸 Vereinigte Staaten
GPX herunterladenVersion vom 6. Oktober 2026, aktualisiert von RAVITOffizielle Website des Rennens
Das Wetter auf der Strecke zu deiner Durchgangszeit

Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.

Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 20 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.

Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?

Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.

Vorhergesagte Rennzeit basierend auf deinem UTMB-Index®

UTMB-Index®587
Normaler Tag
3005007009001000UTMB-Index®

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Zeitlimits und Betreuung - Sonoma 100 Mile Sufferfest · 2026

Kontrollpunkte der 163-km-Strecke: Kilometer, Höhenmeter, Betreuung, Zeitlimit und Zugang
PostenKM gesamtHM+ gesamtKM AbschnittHM+ AbschnittHM- AbschnittBetreuungZeitlimitZugang
Pritchett Peak Turnaround9,4800 m9,4800 m340 m——
Lake Sonoma Visitor Center Aid18,81.161 m9,4361 m822 mErlaubt—
Island View Aid28,71.558 m9,9397 m325 m——
Warm Springs Aid40,72.013 m11,9455 m446 m——
Wulflow Water49,52.356 m8,8343 m257 m——
Liberty Glen Aid54,32.555 m4,8199 m116 mErlaubt—
Lone Rock Aid61,52.847 m7,2292 m261 mErlaubt—
Falcon's Nest Water68,13.038 m6,6191 m388 m——
Lone Rock Aid74,73.426 m6,6388 m190 mErlaubt—
Lake Sonoma Visitor Center Aid81,33.564 m6,6138 m422 mErlaubtSa., 22:00
Pritchett Peak Turnaround90,84.365 m9,4801 m342 m——
Lake Sonoma Visitor Center Aid100,14.734 m9,4369 m828 mErlaubtSo., 02:15
Island View Aid110,15.133 m9,9399 m328 m——
Warm Springs Aid122,05.588 m11,9455 m444 m—So., 07:00
Wulflow Water130,85.937 m8,8349 m261 m——
Liberty Glen Aid135,66.138 m4,8201 m119 mErlaubt—
Lone Rock Aid142,86.427 m7,2289 m259 mErlaubtSo., 12:30
Falcon's Nest Water149,46.618 m6,6191 m387 m——
Lone Rock Aid156,07.010 m6,6392 m193 mErlaubt—
Lake Sonoma Visitor Center Aid162,77.139 m6,6129 m413 mErlaubt—
Aktualisiert am 06.10.2026 von RAVIT

Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.

Was du an jeder Verpflegungsstelle findest

Inhalt jeder Verpflegungsstelle: Produkte in Zeilen, Posten in Spalten
ProduktPritchett Peak Turnaroundkm 9,4Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 18,8Island View Aidkm 28,7Warm Springs Aidkm 40,7Wulflow Waterkm 49,5Liberty Glen Aidkm 54,3Lone Rock Aidkm 61,5Falcon's Nest Waterkm 68,1Lone Rock Aidkm 74,7Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 81,3Pritchett Peak Turnaroundkm 90,8Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 100,1Island View Aidkm 110,1Warm Springs Aidkm 122,0Wulflow Waterkm 130,8Liberty Glen Aidkm 135,6Lone Rock Aidkm 142,8Falcon's Nest Waterkm 149,4Lone Rock Aidkm 156,0Lake Sonoma Visitor Center Aidkm 162,7
Wasser✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕✕
Markenproduktenicht vorhanden✕✕✕nicht vorhanden✕✕nicht vorhanden✕✕nicht vorhanden✕✕✕nicht vorhanden✕✕nicht vorhanden✕✕
Aktualisiert am 06.10.2026 von RAVIT

Höhenprofil

100 M200 M300 M400 M500 MS01 · Pritchett Peak Turnaround KM 9.4 — Alt 536 m D+ cumulé 800 m9.4 KMPritchett Peak Turnar…S02 · Lake Sonoma Visitor Center Aid KM 18.8 — Alt 70 m D+ cumulé 1161 m18.8 KMLake Sonoma Visitor C…S03 · Island View Aid KM 28.7 — Alt 141 m D+ cumulé 1558 m28.7 KMIsland View AidS04 · Warm Springs Aid KM 40.7 — Alt 152 m D+ cumulé 2013 m40.7 KMWarm Springs AidS05 · Wulflow Water KM 49.5 — Alt 241 m D+ cumulé 2356 m49.5 KMWulflow WaterS06 · Liberty Glen Aid KM 54.3 — Alt 324 m D+ cumulé 2555 m54.3 KMLiberty Glen AidS07 · Lone Rock Aid KM 61.5 — Alt 353 m D+ cumulé 2847 m61.5 KMLone Rock AidS08 · Falcon's Nest Water KM 68.1 — Alt 156 m D+ cumulé 3038 m68.1 KMFalcon's Nest WaterS09 · Lone Rock Aid KM 74.7 — Alt 353 m D+ cumulé 3426 m74.7 KMLone Rock AidS10 · Lake Sonoma Visitor Center Aid KM 81.3 — Alt 69 m D+ cumulé 3564 m81.3 KMLake Sonoma Visitor C…S11 · Pritchett Peak Turnaround KM 90.8 — Alt 536 m D+ cumulé 4365 m90.8 KMPritchett Peak Turnar…S12 · Lake Sonoma Visitor Center Aid KM 100.1 — Alt 70 m D+ cumulé 4734 m100.1 KMLake Sonoma Visitor C…S13 · Island View Aid KM 110.0 — Alt 141 m D+ cumulé 5133 m110.0 KMIsland View AidS14 · Warm Springs Aid KM 122.0 — Alt 152 m D+ cumulé 5588 m122.0 KMWarm Springs AidS15 · Wulflow Water KM 130.8 — Alt 241 m D+ cumulé 5937 m130.8 KMWulflow WaterS16 · Liberty Glen Aid KM 135.6 — Alt 324 m D+ cumulé 6138 m135.6 KMLiberty Glen AidS17 · Lone Rock Aid KM 142.8 — Alt 353 m D+ cumulé 6427 m142.8 KMLone Rock AidS18 · Falcon's Nest Water KM 149.4 — Alt 156 m D+ cumulé 6618 m149.4 KMFalcon's Nest WaterS19 · Lone Rock Aid KM 156.0 — Alt 353 m D+ cumulé 7010 m156.0 KMLone Rock AidStart0 KMZiel162.7 KM

Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen

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Sonoma 100 Mile Sufferfest: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index

Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 34h07 bis 21h23, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 2h49 bis 0h52. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.

0h002h435h268h0810h513005007009001000UTMB®-Index
Geschätzte Zeit, Standzeit und Nährstoffbedarf auf Sonoma 100 Mile Sufferfest nach UTMB-Index
UTMB®-IndexGeschätzte Zeitdavon PausenNachtstundenKohlenhydrateFlüssigkeitNatrium
50034h072h49122.047 g23,9 L17.060 mg
55032h022h14121.922 g22,4 L16.014 mg
60029h151h45121.755 g20,5 L14.629 mg
65026h291h25121.589 g18,5 L13.244 mg
70024h481h1210,81.488 g17,4 L12.403 mg
75023h161h029,31.396 g16,3 L11.631 mg
80021h230h527,41.283 g15 L10.695 mg

Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.

Weitere Trails zum Vorbereiten

Quellen und Methode

  • Zeitprojektion — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
  • Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
  • Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — Sonoma 100 Mile Sufferfest

Wetter für Sonoma 100 Mile Sufferfest

Vorhersagen pro Abschnitt für Sonoma 100 Mile Sufferfest, berechnet zur geschätzten Durchgangszeit: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter. Drei Modelle — AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS — vom feinsten bis zum weitesten.

Vorhersage, keine Garantie: In den Bergen beschreibt ein Modell ein Gitter von mehreren hundert Metern, nicht die Flanke, wo du läufst.

Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo

Detailliertes Wetter Sonoma 100 Mile Sufferfest, stündlich auf der Strecke

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kontrollpunkte?

Sonoma 100 Mile Sufferfest hat 20 Kontrollpunkte: 14 Verpflegungsstellen und 6 Wasserstellen. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.

Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?

Der Abschnitt zu Warm Springs Aid: 11,9 km und 455 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.

Wie findest du die genaue Position eines Postens?

Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.

Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?

Die Sonoma 100 Mile Sufferfest ist 163 km lang mit 7140 Höhenmetern.

Wie lange brauchst du zum Finishen?

Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die Sonoma 100 Mile Sufferfest etwa 29h15.

Welches Wetter ist zu erwarten?

RAVIT veröffentlicht das Wetter für Sonoma 100 Mile Sufferfest Abschnitt für Abschnitt: gefühlte Temperatur, Regen oder Schnee, Wind und Gewitter, zur geschätzten Durchquerungszeit. Die Vorhersagen stammen von AROME (Météo-France), ICON (DWD) und ECMWF IFS und werden mehrmals täglich aktualisiert.

Willst du für Sonoma 100 Mile Sufferfest bestens vorbereitet sein?

In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.

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