TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM 2027
Das Wetter kommt fünf Tage vor dem Start.
Hier findest du das Höhenprofil, eine Zeitschätzung nach deinem UTMB Index und die Details der 3 Verpflegungsstellen, um deine Ernährung und Hydration Abschnitt für Abschnitt zu planen.
Welche Zeit passt zu deinem UTMB Index?
Zeiten geschätzt vom RAVIT-Modell, gelernt aus echten Ultratrail-Zielzeiten. Gib deinen UTMB Index ein (utmb.world), um deine persönliche Schätzung zu erhalten.
Zeitlimits und Betreuung - TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM · 2027
Daten aus den offiziellen Reglements, bei jeder Ausgabe überprüft. Maßgeblich ist das Reglement des Rennens. Die Positionen sind entlang der GPX-Strecke interpoliert und dienen der Orientierung, nicht als offizielle Markierung.
Was du an jeder Verpflegungsstelle findest
| Produkt | km 8.6km 8,6 | km 15.7km 15,7 | km 25.5km 25,5 |
|---|---|---|---|
| Wasser | vorhanden | vorhanden | vorhanden |
| Markenprodukte | vorhanden | vorhanden | vorhanden |
La feuille de ton assistance pour TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM · 2027
Les règles d'assistance de cette course ne sont pas encore connues : tu marqueras tes rendez-vous toi-même.
Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.
Höhenprofil
Die Strecke und ihre Verpflegungsstellen
TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM: Zeiten, Pausen und Bedarf nach UTMB®-Index
Zwischen einem UTMB®-Index von 500 und 800 reicht die geschätzte Zeit auf diesem Rennen von 3h56 bis 2h33, das Pausenbudget an den Verpflegungsstellen von 0h05 bis 0h02. Je länger das Rennen, desto stärker wiegen die Pausen: das ist Zeit, die du im Stehen einplanen musst, nicht nur im Laufen.
Quelle
| UTMB®-Index | Geschätzte Zeit | davon Pausen | Nachtstunden | Kohlenhydrate | Flüssigkeit | Natrium | Cut-off-Reserve |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 3h56 | 0h05 | — | 236 g | 2,7 L | 1.963 mg | +3h04 |
| 550 | 3h36 | 0h04 | — | 216 g | 2,5 L | 1.796 mg | +3h24 |
| 600 | 3h18 | 0h03 | — | 198 g | 2,3 L | 1.651 mg | +3h42 |
| 650 | 3h04 | 0h03 | — | 184 g | 2,1 L | 1.535 mg | +3h56 |
| 700 | 2h52 | 0h02 | — | 172 g | 2 L | 1.435 mg | +4h08 |
| 750 | 2h43 | 0h02 | — | 163 g | 1,9 L | 1.356 mg | +4h17 |
| 800 | 2h33 | 0h02 | — | 153 g | 1,8 L | 1.274 mg | +4h27 |
Berechnet mit 60 g Kohlenhydraten, 700 mL Flüssigkeit und 500 mg Natrium pro Stunde, Vorbereitung «mittel» und gemäßigter Temperatur (15–25 °C). Über 25 °C sind etwa 900 mL/h und 700 mg/h anzusetzen. Kohlenhydrate werden trainiert: 60 g/h ist die Untergrenze, 90 g/h setzt eine Glukose-Fruktose-Mischung und einen daran gewöhnten Darm voraus.
In der Rangliste 2027
TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM ist 32 km lang mit 1.145 m Höhenmeter, also 43 Leistungskilometer: Kategorie XS, unter 156 Rennen 2027. Das Zeitlimit von 7 h setzt eine Mindestgeschwindigkeit von 4,6 km/h voraus: Rang 86 von 146 der großzügigsten Zeitlimits in XS.
Trails XS 2027: 25 bis 44 Leistungskilometer
Vergleichbare Leistung in 2027
- Trail de la Galinette - La Brèche du Mont Julien · 43 Leistungskilometer
- Sonoma Coast 30K · 43 Leistungskilometer
- Crazy Runners Frankenwald Trail - LongTrail · 43 Leistungskilometer
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Quellen und Methode
- Zeitprojektion — die Zeiten nach UTMB Index stammen aus den realen Durchgangszeiten der Läufer jeder Leistungsstufe bei früheren Ausgaben dieses Rennens, Stopps an den Verpflegungsstellen eingeschlossen. Solange diese Ergebnisse vorliegen, kommt keine Formel zum Einsatz.
- Ernährung im Trail — die Stundenziele für Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium folgen den in der Ultraausdauer allgemein anerkannten Richtwerten. La Clinique du Coureur — Ernährung im Trail
- Strecke, Verpflegung und Cut-offs — dem offiziellen Reglement der Veranstaltung entnommen, das im Zweifel maßgeblich ist. Offizielle Website — TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM
Wetter für TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM
Das Wetter für TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM erscheint hier, sobald die Wettermodelle diesen Termin erreichen — etwa fünf Tage vor dem Start: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter, Abschnitt für Abschnitt und zu deiner Durchquerungszeit.
Detailliertes Wetter TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM, stündlich auf der StreckeHäufig gestellte Fragen
Wie viele Kontrollpunkte?
TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM hat 4 Kontrollpunkte: 3 Verpflegungsstellen und 1 Posten mit unbekanntem Inhalt. Die Details findest du in den beiden Tabellen oben.
Welcher ist der längste Abschnitt ohne Verpflegungsstelle?
Der Abschnitt zu Ravitaillement km 25.5: 9,8 km und 406 Höhenmeter. Für diesen Abschnitt solltest du am meisten mitnehmen.
Wie findest du die genaue Position eines Postens?
Das Google-Maps-Symbol in der Spalte „Zugang“ öffnet die Position des Postens: So kann dein Betreuungsteam seine Wege planen.
Welche Distanz und wie viele Höhenmeter?
Die TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM ist 32 km lang mit 1145 Höhenmetern.
Wie lange brauchst du zum Finishen?
Mit einem UTMB Index von 600 (durchschnittlicher Läufer) beträgt die geschätzte Zeit für die TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM etwa 3h18.
Welches Wetter ist zu erwarten?
Das Wetter für TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM wird etwa fünf Tage vor dem Start auf dieser Seite veröffentlicht, sobald die Vorhersagemodelle das Renndatum erreichen. Es wird Abschnitt für Abschnitt aufgeschlüsselt: gefühlte Temperatur, Regen, Schnee, Wind und Gewitter.
Willst du für TRAIL NATURA SIOULE - 32 KM bestens vorbereitet sein?
In 2 Minuten erstellt RAVIT deinen kompletten Plan: Zeit pro Abschnitt, Kohlenhydrate, Wasser und Natrium an jeder Verpflegungsstelle, druckbares Roadbook.
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