Ghost Train 2026
El pronóstico llega cinco días antes de la salida.
Aquí encontrarás el perfil altimétrico, una estimación de tu tiempo según tu UTMB Index y el detalle de los 15 puestos de avituallamiento para preparar tu nutrición e hidratación tramo a tramo.
¿Qué tiempo según tu índice UTMB?
Tiempos estimados por el modelo RAVIT, aprendido de tiempos reales de ultra trails. Introduce tu índice UTMB (utmb.world) para obtener tu estimación personalizada.
Barreras horarias y asistencia - Ghost Train · 2026
Datos procedentes de los reglamentos oficiales, verificados en cada edición. Prevalece el reglamento de la carrera. Las posiciones se interpolan sobre el trazado GPX y sirven de referencia, no de balizaje oficial.
Lo que encontrarás en cada avituallamiento
| Producto | Middle Aid Outboundkm 6,9 | Turnaround Aidkm 11,9 | Middle Aid Inboundkm 16,9 | Middle Aid Outboundkm 30,8 | Turnaround Aidkm 35,8 | Middle Aid Inboundkm 40,8 | Middle Aid Outboundkm 54,7 | Turnaround Aidkm 59,7 | Middle Aid Inboundkm 64,7 | Middle Aid Outboundkm 78,6 | Turnaround Aidkm 83,6 | Middle Aid Inboundkm 88,5 | Middle Aid Outboundkm 102,4 | Turnaround Aidkm 107,4 | Middle Aid Inboundkm 112,4 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Agua | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Productos de marca | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Perfil altimétrico
El recorrido y sus avituallamientos
Ghost Train: tiempos, paradas y necesidades según tu índice UTMB®
Entre un índice UTMB® de 500 y de 800, el tiempo estimado en esta carrera va de 15h50 a 9h56, y el presupuesto de parada en los avituallamientos de 0h54 a 0h19. Cuanto más dura la carrera, más pesan las paradas: es el tiempo que hay que prever parado, no solo corriendo.
| Índice UTMB® | Tiempo estimado | De ello, paradas | Horas de noche | Carbohidratos | Líquido | Sodio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 15h50 | 0h54 | 6,8 | 950 g | 11,1 L | 7918 mg |
| 550 | 14h42 | 0h44 | 5,7 | 882 g | 10,3 L | 7349 mg |
| 600 | 13h21 | 0h36 | 4,4 | 801 g | 9,3 L | 6673 mg |
| 650 | 12h07 | 0h30 | 3,1 | 727 g | 8,5 L | 6059 mg |
| 700 | 11h19 | 0h25 | 2,3 | 679 g | 7,9 L | 5659 mg |
| 750 | 10h40 | 0h22 | 1,7 | 640 g | 7,5 L | 5335 mg |
| 800 | 9h56 | 0h19 | 0,9 | 596 g | 6,9 L | 4963 mg |
Cálculos con 60 g de carbohidratos, 700 mL de líquido y 500 mg de sodio por hora, preparación «media» y temperatura templada (15–25 °C). Por encima de 25 °C, contar unos 900 mL/h y 700 mg/h. Los carbohidratos se entrenan: 60 g/h es un mínimo, 90 g/h exige una mezcla glucosa-fructosa y un intestino acostumbrado.
Otros trails que preparar
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Fuentes y método
- Proyección de tiempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrición en trail — los objetivos por hora de carbohidratos, líquido y sodio siguen las referencias comúnmente admitidas en ultrafondo. La Clinique du Coureur — La alimentación en trail
- Recorrido, avituallamientos y cierres — tomados del reglamento oficial de la prueba, que prevalece en caso de discrepancia. Sitio oficial — Ghost Train
El tiempo en Ghost Train
Predicciones por tramo para Ghost Train, calculadas a la hora de paso estimada: temperatura aparente, lluvia o nieve, viento y tormenta. Tres modelos — AROME (Météo-France), ICON (DWD) y ECMWF IFS — servidos del más fino al más lejano.
Predicción, no garantía: en montaña un modelo describe una malla de varios cientos de metros, no la ladera por la que pasas.
Données météo : Météo-France (AROME), DWD (ICON), ECMWF (IFS) — CC BY 4.0, via Open-Meteo
Preguntas frecuentes
¿Cuántos puntos de paso?
Ghost Train tiene 20 puntos de paso: 15 avituallamientos y 5 puntos con contenido no documentado. El detalle está en las dos tablas de arriba.
¿Cuál es el tramo más largo sin avituallamiento?
El que lleva a Middle Aid Outbound: 13,9 km y 100 m de desnivel positivo. Es el que hay que cargar en prioridad.
¿Cómo encontrar la ubicación exacta de un puesto?
El icono de Google Maps de la columna «Acceso» abre la posición del puesto: ideal para preparar los trayectos de tu equipo de asistencia.
¿Qué distancia y qué desnivel?
La Ghost Train mide 119 km con 626 m de desnivel positivo.
¿Cuánto tiempo para terminar?
Con un índice UTMB de 600 (corredor medio), el tiempo estimado es de unas 13h21 en la Ghost Train.
¿Qué tiempo se prevé?
RAVIT publica el tiempo de Ghost Train tramo a tramo: sensación térmica, lluvia o nieve, viento y tormenta, a la hora de paso estimada. Las previsiones vienen de AROME (Météo-France), ICON (DWD) y ECMWF IFS, y se actualizan varias veces al día.
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