Hong Kong 100 2025
El pronóstico llega cinco días antes de la salida.
Aquí encontrarás el perfil altimétrico, una estimación de tu tiempo según tu UTMB Index y el detalle de los 11 puestos de avituallamiento para preparar tu nutrición e hidratación tramo a tramo.
¿Qué tiempo según tu índice UTMB?
Tiempos estimados por el modelo RAVIT, aprendido de tiempos reales de ultra trails. Introduce tu índice UTMB (utmb.world) para obtener tu estimación personalizada.
Barreras horarias y asistencia - Hong Kong 100 · 2025
Datos procedentes de los reglamentos oficiales, verificados en cada edición. Prevalece el reglamento de la carrera. Las posiciones se interpolan sobre el trazado GPX y sirven de referencia, no de balizaje oficial.
Lo que encontrarás en cada avituallamiento
| Producto | Point de soutien, East Damkm 12,0 | CP1 Ham Tinkm 22,0 | CP2 Hau Tong Kaikm 34,0 | CP3 Pak Sha Okm 43,0 | CP4 Yung Shue Okm 51,0 | CP5 Kei Ling Hakm 57,0 | CP6 Gilwell Campkm 70,0 | CP7 Beacon Hillkm 78,0 | CP8 Shing Munkm 86,0 | CP9 Lead Mine Passkm 93,0 | Arrivée, Rotary Club Parkkm 103,0 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Agua | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
| Productos de marca | ✕ | ✕ | ✕ | ausente | ausente | ausente | ausente | ausente | ausente | ausente | ausente |
| Comida caliente | ausente | ausente | ausente | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ | ✕ |
Perfil altimétrico
El recorrido y sus avituallamientos
Hong Kong 100: tiempos, paradas y necesidades según tu índice UTMB®
Entre un índice UTMB® de 500 y de 800, el tiempo estimado en esta carrera va de 23h38 a 13h09, y el presupuesto de parada en los avituallamientos de 1h33 a 0h30. Cuanto más dura la carrera, más pesan las paradas: es el tiempo que hay que prever parado, no solo corriendo.
Por debajo de un índice UTMB® de unos 355, el cierre de control global de 30h15 deja de ser alcanzable al ritmo estimado.
| Índice UTMB® | Tiempo estimado | De ello, paradas | Horas de noche | Carbohidratos | Líquido | Sodio | Margen de cierre |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | 23h38 | 1h33 | 10 | 1418 g | 16,5 L | 11.820 mg | +6h37 |
| 550 | 21h16 | 1h15 | 8,3 | 1276 g | 14,9 L | 10.630 mg | +8h59 |
| 600 | 18h50 | 1h00 | 5,8 | 1130 g | 13,2 L | 9415 mg | +11h25 |
| 650 | 16h39 | 0h48 | 3,7 | 999 g | 11,7 L | 8328 mg | +13h36 |
| 700 | 15h19 | 0h40 | 2,3 | 919 g | 10,7 L | 7659 mg | +14h56 |
| 750 | 14h17 | 0h35 | 1,3 | 857 g | 10 L | 7139 mg | +15h58 |
| 800 | 13h09 | 0h30 | 0,2 | 789 g | 9,2 L | 6573 mg | +17h06 |
Cálculos con 60 g de carbohidratos, 700 mL de líquido y 500 mg de sodio por hora, preparación «media» y temperatura templada (15–25 °C). Por encima de 25 °C, contar unos 900 mL/h y 700 mg/h. Los carbohidratos se entrenan: 60 g/h es un mínimo, 90 g/h exige una mezcla glucosa-fructosa y un intestino acostumbrado.
Otros trails que preparar
La Hong Kong 100 a lo largo de los años
Fuentes y método
- Proyección de tiempos — les temps par cote sont repris des passages réels des coureurs de chaque tranche sur les éditions précédentes de cette course, arrêts aux ravitaillements compris. Aucune formule n'intervient tant que ces résultats existent.
- Nutrición en trail — los objetivos por hora de carbohidratos, líquido y sodio siguen las referencias comúnmente admitidas en ultrafondo. La Clinique du Coureur — La alimentación en trail
- Recorrido, avituallamientos y cierres — tomados del reglamento oficial de la prueba, que prevalece en caso de discrepancia. Sitio oficial — Hong Kong 100
El tiempo en Hong Kong 100
El tiempo de Hong Kong 100 se publicará aquí en cuanto los modelos alcancen esa fecha, unos cinco días antes de la salida: sensación térmica, lluvia, nieve, viento y tormenta, tramo a tramo y a tu hora de paso.
Meteorología detallada de Hong Kong 100, hora a hora en el recorridoPreguntas frecuentes
¿Cuántos puntos de paso?
Hong Kong 100 tiene 11 puntos de paso: 11 avituallamientos. El detalle está en las dos tablas de arriba.
¿Cuál es el tramo más largo sin avituallamiento?
El que lleva a CP6 Gilwell Camp: 13,0 km y 880 m de desnivel positivo. Es el que hay que cargar en prioridad.
¿Cómo encontrar la ubicación exacta de un puesto?
El icono de Google Maps de la columna «Acceso» abre la posición del puesto: ideal para preparar los trayectos de tu equipo de asistencia.
¿Qué distancia y qué desnivel?
La Hong Kong 100 mide 103 km con 5300 m de desnivel positivo.
¿Cuánto tiempo para terminar?
Con un índice UTMB de 600 (corredor medio), el tiempo estimado es de unas 18h50 en la Hong Kong 100.
¿Qué tiempo se prevé?
El tiempo de Hong Kong 100 se publicará en esta página unos cinco días antes de la salida, cuando los modelos de previsión alcancen la fecha de la carrera. Estará detallado tramo a tramo: sensación térmica, lluvia, nieve, viento y tormenta.
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