RAVIT
Inizia
Foto di copertina della Lake Sonoma 100k 2027 — 100 km, D+ 3242 m

Lake Sonoma 100k 2027

10 aprile 2027
Distanza
99,5 km
D+
3242 m
Paese
🇺🇸 Stati Uniti
Scarica il GPXSito ufficiale della gara
Il meteo del percorso, all'ora del tuo passaggio

Il meteo arriva cinque giorni prima della partenza.

Troverai qui il profilo altimetrico, una stima del tuo tempo secondo il tuo UTMB Index e il dettaglio dei 14 posti di ristoro per preparare la tua nutrizione e la tua idratazione tratto per tratto.

Che tempo secondo il tuo indice UTMB?

Tempi stimati dal modello RAVIT, appreso dai tempi reali degli ultra trail. Inserisci il tuo indice UTMB (utmb.world) per ottenere la tua stima personalizzata.

Tempo di gara previsto secondo il tuo indice UTMB®

Indice UTMB®
Giornata normale
3005007009001000Indice UTMB®
FonteUTMB® Index

Condividi il mio obiettivo

XBlueskyWhatsAppFacebook

Tempo massimo e assistenza - Lake Sonoma 100k · 2027

Punti di passaggio della 100 km: chilometri, dislivelli, assistenza, tempo massimo e accesso
PostoKM progr.D+ progr.KM trattoD+ trattoD- trattoAssistenzaTempo massimoAccesso
Pritchett Peak9,3577 m9,3577 m118 m——
Woodbridge18,2704 m8,9127 m585 m——
South Lake 120,4888 m2,2184 m2 mAutorizzata—
Island View 127,81055 m7,4167 m269 m——
Warm Springs 139,01388 m11,2333 m326 mAutorizzata—
Wulfow 147,01654 m8,0266 m186 m——
Liberty Glen 151,71832 m4,7178 m89 mAutorizzata—
Lone Rock58,72065 m7,1233 m213 m——
Liberty Glen 265,72278 m7,0213 m233 mAutorizzata—
Wulfow 270,42372 m4,794 m193 m——
Warm Springs 278,42606 m8,0234 m303 mAutorizzata—
Island View 289,62971 m11,2365 m373 m——
South Lake 297,03242 m7,4271 m163 mAutorizzata—
Finish99,53242 m2,6—190 mAutorizzatadom 00:00

Dati tratti dai regolamenti ufficiali, verificati ad ogni edizione. Il regolamento della gara fa fede. Le posizioni sono interpolate sulla traccia GPX e servono come riferimento, non come segnalamento ufficiale.

Quello che troverai ad ogni ristoro

Contenuto di ogni ristoro: i prodotti in righe, i posti in colonne
ProdottoPritchett Peakkm 9,3Woodbridgekm 18,2South Lake 1km 20,4Island View 1km 27,8Warm Springs 1km 39,0Wulfow 1km 47,0Liberty Glen 1km 51,7Lone Rockkm 58,7Liberty Glen 2km 65,7Wulfow 2km 70,4Warm Springs 2km 78,4Island View 2km 89,6South Lake 2km 97,0Finishkm 99,5
Acquapresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresentepresente
Prodotti di marcaassentepresentepresentepresentepresenteassentepresentepresentepresenteassentepresentepresentepresentepresente

La feuille de ton assistance pour Lake Sonoma 100k · 2027

Ton assistance peut te voir à ces postes. Ton plan RAVIT y met tes heures, ce qu'elle te tend et la route pour y aller.

  • South Lake 1km 20,4
  • Warm Springs 1km 39
  • Liberty Glen 1km 51,7
  • Liberty Glen 2km 65,7
  • Warm Springs 2km 78,4
  • South Lake 2km 97

Recto, verso et planche d'étiquettes, en PDF : l'exemple d'une coureuse de l'UTMB.

Profilo altimetrico

100 M200 M300 M400 M500 MS01 · Pritchett Peak KM 9.3 — Alt 531 m D+ cumulé 577 m9.3 KMPritchett PeakS02 · Woodbridge KM 18.2 — Alt 73 m D+ cumulé 704 m18.2 KMWoodbridgeS03 · South Lake 1 KM 20.4 — Alt 255 m D+ cumulé 888 m20.4 KMSouth Lake 1S04 · Island View 1 KM 27.8 — Alt 152 m D+ cumulé 1055 m27.8 KMIsland View 1S05 · Warm Springs 1 KM 39.0 — Alt 162 m D+ cumulé 1388 m39.0 KMWarm Springs 1S06 · Wulfow 1 KM 47.0 — Alt 237 m D+ cumulé 1654 m47.0 KMWulfow 1S07 · Liberty Glen 1 KM 51.6 — Alt 327 m D+ cumulé 1832 m51.6 KMLiberty Glen 1S08 · Lone Rock KM 58.7 — Alt 349 m D+ cumulé 2065 m58.7 KMLone RockS09 · Liberty Glen 2 KM 65.7 — Alt 327 m D+ cumulé 2278 m65.7 KMLiberty Glen 2S10 · Wulfow 2 KM 70.4 — Alt 231 m D+ cumulé 2372 m70.4 KMWulfow 2S11 · Warm Springs 2 KM 78.4 — Alt 159 m D+ cumulé 2606 m78.4 KMWarm Springs 2S12 · Island View 2 KM 89.6 — Alt 150 m D+ cumulé 2971 m89.6 KMIsland View 2S13 · South Lake 2 KM 97.0 — Alt 258 m D+ cumulé 3242 m97.0 KMSouth Lake 2Partenza0 KMArrivo99.5 KM

Il percorso e i suoi ristori

Caricamento della traccia…
GPX
ravit.live

Lake Sonoma 100k: tempi, soste e fabbisogni secondo l'indice UTMB®

Tra un indice UTMB® di 500 e di 800, il tempo stimato su questa gara va da 16h32 a 9h47, e il budget di sosta ai ristori da 0h56 a 0h19. Più la gara dura, più le soste pesano: è tempo da prevedere da fermi, non solo di corsa.

FonteUTMB® Index

Sotto un indice UTMB® di circa 420, il cancello orario complessivo di 19h00 non è più raggiungibile al ritmo stimato.

0h000h381h161h542h323005007009001000Indice UTMB®
Tempo stimato, tempo di sosta e fabbisogni nutrizionali su Lake Sonoma 100k secondo l'indice UTMB
Indice UTMB®Tempo stimatodi cui sosteOre di notteCarboidratiLiquidiSodioMargine cancello
50016h320h562,5992 g11,6 L8264 mg+2h28
55015h050h452905 g10,6 L7541 mg+3h55
60013h300h362810 g9,4 L6748 mg+5h30
65012h210h302741 g8,6 L6177 mg+6h39
70011h200h252680 g7,9 L5670 mg+7h40
75010h280h212628 g7,3 L5236 mg+8h32
8009h470h192587 g6,8 L4888 mg+9h13

Calcoli a 60 g di carboidrati, 700 mL di liquidi e 500 mg di sodio all'ora, preparazione «media» e temperatura temperata (15–25 °C). Oltre i 25 °C, contare circa 900 mL/h e 700 mg/h. I carboidrati si allenano: 60 g/h è un minimo, 90 g/h presuppone una miscela glucosio-fruttosio e un intestino abituato.

Nel ranking 2027

Lake Sonoma 100k è 100 km e 3242 m di Dislivello, cioè 131 km-sforzo: categoria L, tra 87 corse 2027. Il suo Tempo massimo di 19 h impone una Velocità minima di 5,2 km/h: rango 65 su 83 dei Tempi massimi più ampi in L.

Ultra-trail L 2027: 115 a 154 km-sforzo

Di sforzo paragonabile in 2027

Altri trail da preparare

Fonti e metodo

  • Proiezione dei tempi — i tempi per UTMB Index provengono dai passaggi reali dei corridori di ciascuna fascia di livello nelle edizioni precedenti di questa gara, soste ai ristori comprese. Nessuna formula interviene finché questi risultati esistono.
  • Nutrizione nel trail — gli obiettivi orari di carboidrati, liquidi e sodio seguono i riferimenti comunemente accettati nell'ultraresistenza. La Clinique du Coureur — L'alimentazione nel trail
  • Percorso, ristori e cancelli — rilevati dal regolamento ufficiale della gara, che fa fede in caso di discrepanza. Sito ufficiale — Lake Sonoma 100k

Meteo di Lake Sonoma 100k

Il meteo di Lake Sonoma 100k sarà pubblicato qui non appena i modelli copriranno quella data, circa cinque giorni prima della partenza: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale, tratto per tratto e al tuo orario di passaggio.

Meteo dettagliata di Lake Sonoma 100k, ora per ora sul percorso

Domande frequenti

Quanti punti di passaggio?

Lake Sonoma 100k conta 14 punti di passaggio: 11 ristori e 3 punti d'acqua. Il dettaglio è nelle due tabelle sopra.

Qual è il tratto più lungo senza ristoro?

Quello che porta a Warm Springs 1: 11,2 km e 333 m di dislivello positivo. È quello per cui devi portare più scorte.

Come trovare la posizione esatta di un posto?

L'icona Google Maps della colonna «Accesso» apre la posizione del posto: utile per preparare gli spostamenti della tua assistenza.

Quale distanza e quale dislivello?

La Lake Sonoma 100k misura 100 km per 3242 m di dislivello positivo.

Quanto tempo per finire?

Con un indice UTMB di 600 (corridore medio), il tempo stimato è di circa 13h30 sulla Lake Sonoma 100k.

Che tempo è previsto?

Il meteo di Lake Sonoma 100k sarà pubblicato su questa pagina circa cinque giorni prima della partenza, quando i modelli di previsione copriranno la data della gara. Sarà dettagliato tratto per tratto: temperatura percepita, pioggia, neve, vento e temporale.

Vuoi prepararti al meglio per Lake Sonoma 100k?

In 2 minuti, RAVIT genera il tuo piano completo: tempo segmento per segmento, carboidrati, acqua e sodio a ogni ristoro, roadbook stampabile.

Senza carta di credito · Risultati immediati